Top articles
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Mes nouvelles copines!!!
Cette après midi, petit passage chez D4 pour enfin trouver chaussure à mon pied. Après avoir fait trois magasins de la marque, j'ai enfin trouvé ma pointure en Mizuno Waverider 10!!! Après avoir commencé avec des Asics Cumulus , puis des NB1061, j'avais...
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Entrainement combiné.
Hier matin, RDV à 10h00 à la piscine de St Amand Les Eaux, pour un entrainement de 750m, en vue de préparer cayeux, et retour chez les beaux-parents en courant (trail) . Bilan du RUN, 9.5K 46'14 FCmoy: 174 FCmax: 190 dénivelé +99m. Vmoy:12.3Km/h. Je constate...
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L'oise verte et bleue.
Aux portes de l'Ile-de-France, l'Oise s'illustre parmi les plus belles pages de l'Histoire et est dotée d’un patrimoine naturel remarquable. Cette diversité a favorisé la création d'une large palette de loisirs et d'activités combinant découvertes culturelles...
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Mud on your face!
La météo n'était pas vraiment orientée vers un soleil de plomb cette aprés-midi mais j'en avais assez de tourner en rond chez moi. Je me suis préparé, j'ai préparé mon chien qui allait m'accompagner et j' ai ouvert la porte... Là, mon chien a fait un...
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Mon VTT est arrivé!!!
Mon VTT est arrivé chez moi mercredi dernier! Je l'avais commandé à l'avance pour être sûr que mes sponsors privés puissent le voir samedi soir lors de la présentation générale qui aura lieu le soir lors de mon repas d'anniversaire. Au passage je l'ai...
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ET UN RECORD, UN!!!!!!
Quelle ne fût pas mon étonnement cette aprés-midi lorsqu'en bouclant mon 10K, je pressais le bouton de mon cardio pour arrêter le chrono: 48'54!!!!!!!! C'est la première fois que je passe sous la barre des 51 minutes! Mon précédent record se tenait à...
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La sortie du Samedi.
Ce matin, debout à 8H30 et en selle à 9H00. J'ai roulé sur mon parcours habituel de route. Je suis parti du Mont des bruyères, vers la croisette en tournant les jambes pendant 10', le temps d'arriver sur la D954, en direction de l' étang d'Amaury. Il...
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Energy recovery
Encore et toujours Isostar pour l'alimentation en course. Ci dessus les actifoods, dont j'ai testé la capacité à rendre de l'energie durant l'effort, aussi bien en VTT qu'en course à pied. J'aurai d'ailleurs avec moi 3 de ces actifoods pour le 20K de...
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Entrainement natation
Ce midi je suis allé nager à Compiègne. J'ai nagé 1500M non-stop avec pull en 30/33 ' . Je suis content, c'est la première fois que je faisais cette distance. C'est assez monotone en piscine mais c'est un bon indicateur de temps pour les tri CD de l'année...
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CR du Triathlon de Beauvais
En arrivant ce matin à Beauvais, le stress était devenu mon fidèle compagnon... Arrivé à 7H52 au parking, j'avais le temps de bien repérer les lieux, bien préparer mes affaires et mon vélo. Du parking au point de distribution des dossards, puce, bonnet...
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Double entrainement
M ercredi dernier, je suis allé comme d'habitude au Body attack le midi, et le soir j'y suis retourné pour le cours de Bodypump. J'avais un T-Shirt Bodypump , ce qui m'a valu de monter sur l'estrade en compagnie de Nagège, la coach, pour les trois rounds...
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Entrainement VMA, presque la fin...
Ce soir je suis allé m'entrainé seul, pour un des derniers entrainements de puissance du module de préparation de thibault. J'ai commencé en échauffement mais sans me fier à mon cardio (quej'ai récupéré), et plutôt à la sensation, en essayant de courir...
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Un peu de course à pied!!!
Cà faisait longtemps (février dernier) que je n'avais pas couru sur ce sentier qui mène à Houdancourt. Je l' avais parcouru depuis mais toujours en séance de fractionné ou accompagné de véro ou Caro ou mon chien. Cette fois j'étais seul, et pas forcément...
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J'ai couru quand même!
Si vous vous êtes amusés à cliquer sur les liens météos dans la partie haute du blog, vous vous êtes aperçu comme moi de l'exactitude des données. J'ai donc vu avec les prévisions "heure par heure" qu'une éclaircie était prévue vers 16h cette aprés midi....
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Les premiers pas de 2008!
Après quelques problèmes de santé en ce début d'année, j'ai enfin retrouvé les chemins de l'entrainement!!! Ce midi, j'ai fait deux fois le tour du petit lac du parc de la Courneuve, un premier tour pour le préchauffage, à 72% et le deuxième au seuil,...
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Séance de Bodyattack No.7
Pour la première fois, je suis allé à une séance du soir. Rien avoir avec celles du midi!!! L'ambiance est plus conviviale et on prend le temps de discuter avec les autres avant le début de la séance. Le rythme y est encore plus fort, sans doute parce...
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On attaque les séances de VMA
Alors, pour être sûr d'être bien prét pour le semi-marathon de Paris au printemps prochain, j'ai décidé d'inclure une séance de VMA chaque semaine dans mon entrainement actuel. Cette séance débute par un footing de 5K, bouclé aujourd'hui en 24'47 soit...
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TRI TRI TRI
Hier soir c'était mon deuxième entrainement avec le club. Au programme 5K de course à pied à 10.7Km/h, puis direct dans la piscine de Compiègne pour une séance de natation. J' ai nagé 1.3K en à peu prêt une heure. Le but n'était pas quantitatif mais qualitatif,...
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Début de semaine sur les chapeaux de roues!!!
Hier midi: Séance de VMA courte, axée sur la puissance avec 20' à 75%, puis 7 X 20/20 à 120% de ma VMA. Les deux dernières ont été dures parce que j'ai pris la pluie comme jamais, avec des grosses rafales de vent. Hier soir: Séance de Bodyattack, niveau...
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Single track boueux, vaut bien une chute ou deux...
Ce soir, malgré m'être levé à 3H50 pour aller bosser ce matin, je suis allé faire un tour de VTT, le même que d'habitude biensûr. Je n'ai pas eu la chance d'avoir le tracteur pour le drafting dans la côte de Arsy, j'ai donc perdu du temps en grimpant...
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Chrono carbonisé sur 10K!!!
Voici le CR de mon 10K de dimanche. D'abord, la météo... Il pleut mais le vent qui me faisait si peur n'est pas là. La température n'étant pas trop faible, la pluie n'est pas glaciale et va m' aider à rester loin de la surchauffe. Après 4K d'echauffement...
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Dernier long jogging avant Paris
Salut amis runners, Hier soir en rentrant du boulot, j'avais prévu de courrir une dernière fois sur une longue distance avant de me mettre au repos pour être en forme le 15 octobre à 10H00. J'ai donc courru 14K, en 1H22', soit du 10Km/h, vitesse à laquelle...
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Grimpe, Grimpe
En ce dimanche venteux, je suis allé faire ma sortie habituelle dans les villages alentours. En partant j'ai tout de suite remarqué que le vent de face était bien puissant, et je dois faire environ 6 ou 7K à découvert avant de rentrer dans le village...
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premiers pas de tri.
J' avais rendez-vous lundi soir pour le premier entrainement de course à pied / natation avec le club de triathlon. La partie course à pied était moins intense que ce à quoi je m'attendais mais c'est tout aussi bien comme çà, parce qu' avec le 10K la...
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Moi je préfere la pluie
Salut les runners, Je suis allé m'entrainer avec ma moitié aujourd'hui, véro me suivait en V.T.T. J'avais choisi de courir 8K, en partant de chez nous, passant par le bois de Chevrières, le petit chemin de cailloux blancs menant à Houdancourt, puis revenir...