Top articles
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dernière séance avant Maroilles.
Ce matin, c'était la dernière séance de fractionné avant Maroilles. J' aurai peut être pas dû en refaire une si près de Mardi, mais en même temps c'est une des rares fois où j'ai accés à une piste d'athlé... Donc 2' à 76% + pyramyde de 1'/1' , 1'30/1',...
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Réglage dérailleur arrière
En fait, c'est pas si dur que çà... Pour régler le dérailleur arrière de ton V.T.T, tu as besoin: - d'un tournevis cruxiforme de taille moyenne - d'un jeu de clés Allen - d'une bombe de dégrippant (si il est vraiment dans un sale état...) - de cet article...
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Le 5K du mardi
Et oui, hier le 10K, et aujourd'hui un 5K, je suis fait pour courir!!!!! Enfin pour l'instantmes jambes et mes genoux sont d'accord... Plus facile qu'hier, je commence à m'habituer à mes nouvelles chaussures, de vrais nuages... forcément c'est des cumulus......
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Blessure quand tu nous tiens...
Rendez-vous ce soir chez le médecin pour évaluer les dégats sur mon tendon d' achille... La douleur commence avec l'échauffement, disparait pendant l'effort, et revient avec le refroidissement post-entrainement... La séance d' IPO de dimanche m' avait...
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Prêt pour dimanche
Hier, je suis allé à la courneuve. Il faisait vraiment beau, mais le vent était fort et souvent de face... J' ai couru 6K sans aucune douleur!!! Je suis de nouveau dans la course au chrono, et je compte bien battre mon record dimanche à Amiens sur 10K....
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Maroilles-étude parcours
Deux grands merci aujourd'hui concernant les préparatifs du 20K de Maroilles. Merci à Niko, pour son approche technique du parcours. Ayant déjà participé à cette épreuve, son conseil est à suivre à la lettre: "Le parcours est roulant, au 9K, on passe...
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Première blessure
Grosse deception dimanche aprés mon dernier 6K dans les villages bretons: tendinite à la cheville gauche, maleole interne: bilan pommade deux fois par jour et pas de course pendant minimum quinze jours!!!! La misère sachant que je comptais decouvrir les...
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La journée des scores!!!!
Aujourd'hui, Lundi 26 Mars 2007, j'ai passé la barre des 900K courus en 13 mois!!! Pour une première année, je trouve que c'est pas mal... Si on tient compte que j'ai déja participé à 9 compétitions, dont un 20K et un Semi!!! Le deuxième record atteint...
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Reprise en douceur
J'ai repris hier soir apres le diagnostic de l'inflammation de mon tendon d' Achille, 5K en 25 minutes sur un tapis de course de la salle de gym du Crown Plazza Hotel de Chester. Resultat, aucune douleur avant, pendant et apres!!!! L'homeopathie fait...
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Elles sont là!!!!!!!!!!!
J 'ai la chance d'avoir réceptionné ce soir mes 1061!!! Elles sont belles, confortables, et pas trop lourdes... La première chausse est très agréable, un vrai nuage. La semelle intérieure est déjà trés amortissante, et la technologie NB, pour le maintien...
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Moins de 20 heures avant la course.
Nous sommes à moins de 20 heures du départ, je suis en forme et je crois que mon entrainement va payer. J'aurai peut-être la bonne surprise de voir mon épouse et mes parents à l'arrivée, si leur timing le permet... La météo pour demain est géniale, 20°C...
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La plage de Plougrescant
Ne courant pas en ce moment, j'avais un peu de temps pour decouvrir comment mettre en ligne une petite video... C'est chose faite puisque vous pouvez maintenant regarder une vue panoramique de la plage que nous avons decouvert en Bretagne. Ca n'a rien...
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De retour après la coupure
Salut à tous, Loïc, Vince et les autres.Après cette coupure de 5 jours bien méritée (enfin je demanderai quand même à Loïc...) Je viens de faire une séance de fractionné de type 30/30 X 10. Malgré les 0°C , je me suis bien amusé. J'ai commencé par 20'...
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La dernière course de l'année.
L'année se termine et pour la terminer en beauté, je vais courir un 10K, à St just en chaussée, prés de Ressons. Aux vues de mes résultats s'améliorant grâce au plan de Loïc que je suis à la lettre, je pense et j'espère pouvoir battre mon record sur cette...
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Une nouvelle découverte trés pratique!
Je vous ai déjà parlé de jiwok.com... Et bien grâce à eux, j'ai découvert le blog de Nipod, qui est presque la même chose, mais qui m'a fait découvrir un petit logiciel qui utilise la technologie de Google-earth pour que vous puissiez tracer vos parcours,...
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Veille de la corrida
Alors çà y est, nous sommes la veille de ma première corrida, je parle de la corrida de noël de St just en chaussée. Je ne sais pas encore si je participerai au 5K ou au 10K. je verrai çà en fonction du temps... En plus je me suis abimé une cheville en...
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Ma prochaine course de 10 k
Le mémorail claude Brochot, 10,8 Kms. Le parcours est valloné et regorge de paysages pittoresques, comme les églises et ruisseaux de l'oise. Ce 10 K devrait etre une bonne référence pour le 20K, 15 jours plus tard. http://www.le-sportif.com/exe_cal/main_calendrier_fiche.asp?cmnf_id=22644&dis_id=%2D1&end=t...
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Reprise en douceur...
Je reprenais aujourd'hui en douceur après une brève coupure depuis dimanche. Cà va faire un mois et demi que je cours quatre fois par semaine, donc si je veux ne pas me blesser avant Maroilles, il fallait lever le pied juste un peu. Aujourd'hui avec un...
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On progresse...
Depuis mon nouvel entrainement, je n'avais pas refait mon parcours de 12K de la fôret de St Amand les eaux. Au final, 8 minutes de moins!!! Encore un bon point pour Loïc qui m'a permis de réaliser ces progrès... Et pour ne pas parler que du chrono, j'ai...
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Séance de technique
Aujourd'hui, je suis allé courir avec Amy, et je l'ai épuisée... Nous sommes partis pour une séance de PPG, avec 15 minutes d'échauffement, puis 4 séries de 16 montées de genoux + 16 talons aux fesses + 16 foulées bondissantes avec trente secondes de...
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Référencement de mon blog
Resalut, aprés avoir cherché un peu, voici que mon blog devient public en étant référencé chez Boosterblog... http://boosterblog.com
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Pas de temps à perdre!!!
Et oui, çà y est déja!!! Je suis inscrit au 20K de Paris, le 14 Octobre 2007.Le parcours est identique à l'année dernière, seul le chrono risque de changer!!!
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Keymaze
Vous pensez quoi du Keymaze 300 de chez D4?
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Traces de freinage
Cette après midi, remplacement du cable de frein arrière sur mon vélo et de la guidoline. Le petit logo à gauche sera présent dans tous les articles sur mon vélo.
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Le tri de Cayeux approche!!!
Moins de 18 jours avant Cayeux!!!