Top articles
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The race
Voici le parcours du 20K de Paris!!!!!!!!! J'y ai ajouté les différentes altitudes de toutes les rues pour préparer les coups durs et les moments de récupération.... Euh oui, il parait qu'on peut récupérer en courant chris... Juste en dessous les différents...
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Saint Eloi, qui va là!
Pour des raisons de fête des mécanos, l'entrainement n'a pu se dérouler dans les conditions optimales de forme et réceptivité escomptées...Veuillez nous excuser pour les désagréments encourus ce jour, l'entrainement étant reporté à demain soir... Pardon...
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Corrida de noël, synonyme de record perso battu!
Une très belle course, associant difficultés techniques et météo hivernale! La première difficulté rencontrée dimanche fût de trouver ma route dans ce brouillard hallucinant, associé aux gelées nocturnes dont les plaques blanches parsemant la route laissaient...
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J'ai vu la Bête...
Ce matin, jétais plutôt bien accompagné pour le début de ma sortie puisque c'est avec ma femme et sa soeur que nous sommes partis en forêt. Mon épagneul toujours trottant fièrement devant nous. Les filles n'avaient pas courues depuis pas mal de temps,...
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Allure marathon avec mon chien.
Ce matin, alors que la température est redevenue positive, je suis parti courrir avec mon chien en fôret de Saint Amand les Eaux. Au programme, juste une balade sous forme de cross, à allure marathon. On a fait un beau tour avec pas mal de dénivelés....
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CR de la course contre le cancer du sein - Odysséa Paris.
06h45, ma polar sonne sur la table de nuit... Mais pourquoi elle sonne me dis je en essayant de me rappeler pourquoi je n'ai pas enlevé l'alarme hier avant de m'endormir... Cà y est!! je me rappelle !!! Et c'est comme çà que 1 heure plus tard, véro et...
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Midi et soir, c'est le nouveau traitement
Ce midi, entrainement avec le club à la piscine de Compiègne. 1200M, dont 1000 en crawl non-stop et 200M plaquettes, avec quelques courbatures aux épaules. On avait une seule ligne d'eau pour 8 tritapétes... Cà prépare bien pour les départs en compétition...Quelques...
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La trifonction du club de Compiègne.
Voici la combi trifonction du club de Compiègne que je viens d' obtenir!!! Je suis content de faire partie d' un club, et j' espère porter haut les couleurs du club de Triathlon!!! A la demande du président ( et surement pour pouvoir rigoler un peu..)...
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Rien de tel qu'une bonne sortie VTT pour se réchauffer!
Salut les BikerS! Par ce froid hivernal, j'ai chaussé ma monture pour aller taquiner la boue, les racines d'arbres, les descentes techniques et les sentiers roulants de la fôret de St Amand les eaux. 29.82K de délire, accompagné par la douce musique de...
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Premier entrainement du programme de Loïc
Que dire à part: WAHOU!!!!!!! Cà y est, ma première séance est déjà dérrière. Le programme était simple et conforme aux réquisitions de mon coach: 20' à 75% de ma FCM soit 146ppm, puis 3 X 5' à 90% soit 175ppm, avec 2'30 de récup en footing entre les...
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Mon programme d'entrainement
Vous vous souvenez de Loïc, qui m'a permis de bien finir à Compiègne le mois dernier, et bien cette fois, il vient de me détailler le plan d'entrainement idéal pour progresser et pouvoir esperer finir le 10K en 42'. Le plan consiste en trois entrainements...
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45' d'endurance, allure tranquille!!!
S2J2, petit jogging dans le parc de la Courneuve. Il faisait beau, frais et j'étais vraiment bien!!! BILAN: 5.3K, 33'10, FCmoy: 141ppm (70%), FCMax: 154ppm. Le prochain entrainement sera vendredi soir, avec au programme du maintien de seuil++, sur 5'(X2)....
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CR de la course du Grand Parc de Compiègne
Avec seulement -2°C ce matin, il fallait en avoir pour courir ce cross... Je parle des gants biensûr, éléments indispensables pour ne pas finir avec ses deux mains dans le caleçon... Le départ est donné sans sono, en panne... On part sur le stade Genaille...
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Grosse sortie velo.
Un post un peu tardif, mais mieux vaut tard que jamais!!! Mardi, je suis alle m'entrainer avec Eddy et Arno. Ma plus grosse sortie velo depuis que je suis au club de tri!!! Par chance notre sortie coincidait avec la fenetre de ciel bleu qui s'est ouverte...
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Un 10K pour la 10ème!!!!
Et c'est reparti pour un tour, enfin trois puis que le 10K des quatres saisons d' Amiens s'effectue en trois tours. Pour ma dixième participation à une compétition, je serai sur la ligne de départ le Dimanche 01 Avril à Amiens. J'espère battre mon record...
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Les photos du parcours du 20K
Salut, voici le reportage photo du 20K de Paris, avec une vue de chaque point kilométrique. Sous chaque photo se trouve la légende qui s'y rapporte. Espérons qu'il fera aussi beau dimanche que sur les photos... La place de Varsovie, d'où sera donné le...
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La course des terrils
Bien qu'un peu blessé encore, je me suis inscrit à la course des terrils le dimanche 24 septembre 2006!!!! Je serai au départ du 7.5 K où deux terrils sont à franchir.... J'ai pris cette distance car 2 semaines plus tard, le 20k de Paris sera là... Faut...
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Fait pas chaud dans ch'nord...
Aujourd'hui, pendant que ma femme faisait chauffer la carte bleue, moi je faisais chauffer mes mollets dans les chemins forestiers de la foret de Saint amand les eaux! Je n'y ai vu que un seul promeneur!!! Par contre le peu de vent qu'il y avait m'a vraiment...
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La course des terrils est passée
Quelle course!!!!!! 1075 partants sur la course des 8K, et du soleil pour arranger tout çà... L'organisation de cette journée était irréprochable, tant par la technique de distribution des dossards, que par les techniques de comptages et chronométrages....
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Mes nouvelles copines
Cà y est, il fallait que je remplace mes Kalenji, qui après 300 kms de bons et loyaux services, ont finies par se decoller à l' avant... Je suis allé chez Decathlon, ou des asics cumulus en solde me tendaient leurs lacets en criant achetes moi achetes...
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Le mont Saint Bruno
Ma première course à l étranger! J etais à montréal pour mon boulot et j en ai profité pour participer à une course à pied, sur le site du mont saint-bruno, à 40 Kms de montreal. Le mont saint-bruno, comme son le laisse deviner, et un mont sur lequel...
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Nouveau cardio!!!!
Salut les runners, j'ai commandé aujourd'hui mon nouveau cardio: le Polar RS100!!!Mon géonaute était et restera toujours mon premier compagnon de sortie mais l'heure de la technologie au service du coureur a sonnée... Euh je m'emporte un peu là... Donc...
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Reprise des entrainements natatoires.
Ce soir je suis allé m'entrainer à la piscine de Mercières, pour renouer avec les bonnes habitudes!!! Une bonne séance de reprise, mais il y avait pas mal de monde dans les lignes, sans doute l'effet nouvelle licence... Bref fallait faire attention à...
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Début de programme
Après une petite discussion, véro s'est décidée à participer à La parisienne, course à pied de 6.5K dans la capitale! Inscrite depuis ce matin, nous avons entamé un plan d'entrainement aujourd'hui pour l'amener au 16 Septembre, en forme pour ce challenge....
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Entrainement au club
Hier soir, malgré une météo capricieuse, je suis allé courir avec les triathlètes de Compiègne. 5K, 28'58, allure endurance soit 10.4Km/h de moyenne. L'ambiance était sympa, comme d'habitude, avec les djeuns du club. Ensuite, petit programme de natation...