Top articles
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Double entrainement.
Départ à 8H00 ce matin, pour rouler presque deux heures. A cette heure là, c'est vraiment sympa de rouler dans la campagne! Ya vraiment pas trop de monde sur les routes et , c'est pas vraiment dangereux. J'ai fait un beau tour de 50K, avec deux belles...
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Body Attack session
Et hop!!! Une bonne séance de BA! Je suis de plus en plus à l'aise avec les enchainements, ce qui permet de monter encore plus haut en FC!!! C'est épuisant, les trois derniers enchainements de 1'30/2' sont vraiment sévères, et le hardcore à fond, avec...
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Foncier en natation.
Vendredi soir, pour developper un peu ma caisse en endurance de natation, j'ai nagé 2000 mètres non-stop. Bonnes sensations, et tant mieux parce que ce sera necéssaire pour réussir le triathlon distance olympique que je prévois de faire le 31 Août 2008...
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Encore une journée bizarre.
Après la seéance de ce midi, je pensais que mes paramètres cardiaques étaient redevenus normaux, la séance s'est passée comme dab. J'étais content et je me suis dit, que j'allais aller courir ce soir. Et la je crois que tout va mal. Je devais faire la...
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Entrainement individuel au Sporting.
Ce midi, je suis allé m'entrainer au Sporting Club de Paris-Nord II, avec en tête l'idée de m'entrainer aux transitions... Ayant un mal de chien à courir après avoir roulé 28K à Beauvais, je me suis donc installé au guidon de cette machine, un Cardiomaster,...
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Entrainement natation a Montreal.
Et oui ca y est, je suis chez nos cousins les quebecois!!!! Apres avoir enchaine deux journees a cause du decalage horaires de 6 heures (15h00 en france=9h00 ici) je suis alle nager a la piscine de l'hotel. La seance ne vaut pass une seance a Compiegne...
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CR de mon entrainement de cette après-midi.
Je devais faire 33K cette après-midi, mais pris d'un élan de vélocité, j'ai fini avec 36.24K en 1H17'41'' soit 28Km/h de Vmoy. Vous avez vu sur le graph d' altitude qu'il y avait une grosse côte...que j' ai franchi en 9'... Je trouve çà pas trop mal pour...
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Bodyattack du Mercredi.
Hier midi, encore une bonne séance qui fatigue bien. Je suis de plus en plus à l'aise, et je tiens de mieux en mieux le rythme!!! Le seul problème, c'est que le cours est victime de son succès et la salle commence à devenir trop petite... L'ambiance est...
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Dernier entrainement avant le week end.
Aujourd'hui, 5K à 70%, avec Arno. On s'est dégourdi les jambes le long de l'oise entrottinant 1/2 heure avant d' enchainer avec la natation. Je sent bien quand meme dans les mollets que j'ai fait une séance de VMA mardi, une séance au seuil hier et un...
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Séance du Vendredi
La séance de vendredi soir aurait pu être ecourtée par la pluie, mais par chance rien n'est tombé pendant l' entrainement. Nous sommes allés courir sur le parcours santé de la foret de Compiègne, près du stade Genaille qui subissait l' occupation d'un...
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S1J2 pour la parisienne!
Ce midi, j'accompagnais véro pour sa deuxième séance de préparation à la Parisienne. Le programme fût le suivant: 7' à 75%, puis une minute de marche active, 7' à 75%, également suivies de 1' de marche active, et enchainement avec 30' à moins de 80%....
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Entrainement De Natation.
Ce midi, je suis allé nager au bassin de St Amand Les Eaux, piscine extérieure de 25M. Il faisait beau, et l'eau était nickel!! J'ai fait un 750M chrono, pour voir si j'ai amélioré depuis la dernière fois en piscine. J'avais fait 17' et quelques secondes,...
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La flèche picarde!
Aujourd'hui, après avoir accomplie l'acte de civisme du jour, je suis allé travailler, juste deux heures, puis j'ai préparé ma monture pour une sortie de 24K, dont voici le parcours. Le temps était vraiment impeccable pour du VTT, puisque la température...
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S2J4, pas facile de courir dans le vent...
Ce fût dur de courir 1H30 avec ce vent de malade... En plus, le fait de prendre mon chien m'a cantonné dans le même chemin que j'ai parcouru deux fois entièrement pour réaliser la totalité du plan. On s'est pris le vent de face dès le départ, c'est bien...
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Promenade en vélo...
Hier après midi, direction la campagne pour un entrainement solo en vélo. Il y avait un petit vent, que j'ai pris de face en partant, ce qui est plus facile. La température extérieure était aussi fraiche: 6.5°C, et je n'avais pas songé à mettre les surchaussures...
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Séance au train.
Après 20' d'échauffement à 75%, j'ai coupé la séance de CAP en différents moduls de différentes intensités. Le temps est passé tout seul!!! J'ai même fait un bilan horaire pour voir ce que je peux afficher comme objectif pour le 20K de Paris, le 14 Octobre...
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Séance VMA.
Jeudi soir, à peine sorti du bureau, j'appelle Adrien, il m'attend pour la séance de VMA que j'ai prévu de lui faire. 45' plus tard je passe le prendre au boulot et hop c'est parti: 20' à 75% (76% réél), on s'échauffe tranquillement dans le bois de Chevrières,...
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Nous interrompons les programmes...
Petite interruption de publication sur mon blog depuis quelques jours, parce qu' à cause du déménagement imminent, j'ai dû changer de FAI... Alice ne fournissant pas d'accès Haut-débit à St Martin Longueau, je me suis tourné vers Neuf, chez qui je bénéficie...
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Entrainement route avec le club.
J'avais rendez vous à 15h30 avec Eddy, et Arno, respectivement président et mascotte du club de tri de Compiègne, pour une sortie vélo. On part ensemble en déconnant un peu , Arno se met à l'abris dès les premiers mètres derrière tout le monde, pour être...
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La course des terrils Acte 1 - Scène 1
Entrainement pour la course des terrils A voir comme çà, il ne faisait pas trés beau dimanche dernier quand Niko, adeline et moi sommes allés nous entrainer sur le parcours des 8K de la course des terrils... Le parking de la base de loisirs de Raismes...
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Séance VMA longue.
Hier au stade Genaille, je participai à ma première séance de VMA avec le club de tri. Au programme , il y avait 8 X 1000m, avec allure 4'20 et départ toutes les 5'. J'ai tenu le choc pendant 4 répétitions en 4'20 puis j'ai laissé passer 5' et j' en ai...
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Mon VTT en image
Et oui, déjà une semaine que j'ai mon VTT, et pas encore de photo sur roadrunner.org... C'est quoi ce délire me direz vous!!!!! Je vais réparer cette omission tout de suite avec ce reportage complet sur mon vélo. Ci dessous quelques photos: Vous aurez...
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Sortie VTT, entre les gouttes...
A gauche, le profil de mon parcours VTT favoris, traversant Chevrières, Houdancourt, Bazicourt, Le plessy-villette, Grand-fresnoy, Le Fayel et Arsy. Malgré une météo pourrie aujourd'hui, j'ai réussi à partir au sec. J'avais programmé mon cardio pour que...
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Double entrainement.
Hier midi, reprise des entrainements de renforcement cardio. J'aurai cru que la reprise serait plus dure mais pas de problèmes!!! 45' de dépense calorique, j'adore cette méthode de cardio. Le renforcement musculaire se fait en trois temps: le premier...
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Essai réussi!
Ce matin, accompagné par véro en VTT, et mon chien (à pied), j'ai pu faire un essai très satisfaisant de mes Mizu. Ces chaussures sont légères, très amortissantes et bien aérées. Sandyonara avait raison, une légère douleur sous la voute plantaire droite...