Ce matin, je suis allé rouler sur le bitûme pour préparer le TRI de Beauvais qui se rapproche très vite.... J'ai fait une grande boucle menant de St Amand Les Eaux à Bruille St Amand, puis Hergnies, oû se trouve l'étang d 'Amaury dont j'ai mis une photo...

Hier soir, malgré une météo capricieuse, je suis allé courir avec les triathlètes de Compiègne. 5K, 28'58, allure endurance soit 10.4Km/h de moyenne. L'ambiance était sympa, comme d'habitude, avec les djeuns du club. Ensuite, petit programme de natation...

A gauche, le profil de mon parcours VTT favoris, traversant Chevrières, Houdancourt, Bazicourt, Le plessy-villette, Grand-fresnoy, Le Fayel et Arsy. Malgré une météo pourrie aujourd'hui, j'ai réussi à partir au sec. J'avais programmé mon cardio pour que...

Salut les sportives, salut les sportifs!!!! Voici le CR de mon entrainement de ce soir, à la piscine de Mercières: 200M CRAWL 200M 4 NAGES 500M PULL + PLAQUETTES 300M PULL 200M EPOXY RESPIRATION 3/4/5/4/3 600M 6 X 50M CRAWL VITE + 50M BRASSE LENT 200M...

Je devais faire 33K cette après-midi, mais pris d'un élan de vélocité, j'ai fini avec 36.24K en 1H17'41'' soit 28Km/h de Vmoy. Vous avez vu sur le graph d' altitude qu'il y avait une grosse côte...que j' ai franchi en 9'... Je trouve çà pas trop mal pour...

Voici un aperçu de ce qui m' attend cette après-midi... Une sortie route de 32.3K, avec une grimpette de +140m, étalés sur 4K... Rien que çà! La météo a l' air d'être rétablie par ici donc çà devrait aller... Petit récit de cet entrainement ce soir. Pas...

La séance de vendredi soir aurait pu être ecourtée par la pluie, mais par chance rien n'est tombé pendant l' entrainement. Nous sommes allés courir sur le parcours santé de la foret de Compiègne, près du stade Genaille qui subissait l' occupation d'un...

Hier midi, j' ai découvert une nouvelle façon de pratiquer le sport... Le Body attack, est un moyen efficace pour brûler environ 850Kcal en 50', mais également un moyen efficace pour solliciter les muscles qui ne le sont pas pendant la course à pied,...

Hier au stade Genaille, je participai à ma première séance de VMA avec le club de tri. Au programme , il y avait 8 X 1000m, avec allure 4'20 et départ toutes les 5'. J'ai tenu le choc pendant 4 répétitions en 4'20 puis j'ai laissé passer 5' et j' en ai...

Avant hier soir en rentrant du boulot, je me suis décidé à aller courir une petite heure. Véro est venue avec moi et m' a suivi en VTT. Au programme, 20' à 70/75%, puis 15' à 85%, retour au calme de 5' puis séquence de 5' à 90%, et retour à la maison...