Un peu de course à pied!!!
Cà faisait longtemps (février dernier) que je n'avais pas couru sur ce sentier qui mène à Houdancourt. Je l' avais parcouru depuis mais toujours en séance de fractionné ou accompagné de véro ou Caro ou mon chien. Cette fois j'étais seul, et pas forcément parti pour essayer de battre mon chrono précédent. Je me suis senti bien dès le premier kilomètre, mes jambes étaient chaudes et aucune sensation bizarre n'était là pour perturber le warm up. Je passe le 1K en 5'08 et me disque je suis sur les traces de mon meilleur temps en kilomètre à froid... Le deuxième passe en 4'40, le troisième 4'... Mais qu'est ce qui m'arrive? Le cinquième passe en 4'15 et là je me dis " vas y mon gars, comme çà jusqu'au bout..." Je commence à ne plus réfléchir, je suis dans la course, comme une compét, je compte les puissances de 2 dans ma tête: "2X2 4, 2X4 8, etc..." Le temps passe , les bornes aussi, et je me sents toujours aussi bien! le 7K passe en 4'25, etmon cardio affiche une FC de 90% normal, je suis au taquet pour battre mon ombre... Go, le dernier kilo, le plus dur puisqu'il monte et que je ne dois pas flancher. Je ne sais pas quel est mon meilleur temps sur la distance mais je continue et arrive au bout: bipppppppppppp fin de la séance!!!! Bilan: 8K 38'08 Vmoy: 12.6Km/h FCmoy: 177 FCmax: 191. Un coup d'oeil dans mon carnet d'entrainement et je me rend compte que je viens de pulvériser mon temps de 1'42!!!!!!! Je crois que le vélo, la natation, le Bodyattack, et l'arret de la cloppe depuis 160 jours y sont pour beaucoup!!! Je crois être rentré dans une deuxième phase de progression, ce qui est de bonne augure pour lancer ma prochaine saison de triathlon et de course à pied. Le 20K de Paris sera un test grandeur nature!!!! Maintenant repos complet d'ici samedi, pour le Tri de Cayeux.
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