Top articles
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Courir à la Courneuve
Le parc intercommunal de la Courneuve Et oui, qui l'eût cru? Un parc magnifique aux portes de la téci... Ses 400 ha constituent un magnifique écrin de verdure où se conjuguent immensité et convivialité ! Bois, lacs, cascades, coteaux et vallons, prairies...
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CHose promise, chose due!!!!
Nouveau record sur 5K!!!!!!!Les foulées de Liancourt sont finies! le parcours des 5K fait en fait 5.3K, et j'ai réalisé un temps de 25'05 soit si l'on ramène ce temps à 5K: 22'39!!!!!!!!! Nouveau record personnel et ancien record pulvérisé!!!! Je suis...
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Randonnée pedestre des 3 cavées
Ce matin, ma belle-soeur, mon frère, caro avec qui je cours le mercredi, véro ma moitié et moi même avions rendez vous à l' église de Roberval, charmant village isarien, à 09H30, pour une rando pédestre de 9K. Le temps était magnifique, et la rando vraiment...
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Entrainement natatoire.
Salut les sportives, salut les sportifs!!!! Voici le CR de mon entrainement de ce soir, à la piscine de Mercières: 200M CRAWL 200M 4 NAGES 500M PULL + PLAQUETTES 300M PULL 200M EPOXY RESPIRATION 3/4/5/4/3 600M 6 X 50M CRAWL VITE + 50M BRASSE LENT 200M...
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Dernière séance de fractionné avant Maroilles.
Ma dernière séance de fractionés s'est bien déroulée, malgré cette chaleur, et toutes ces bestioles volantes qui n'avaient d'autre but que de rentrer dans ma bouche... J'ai commencé par 20' d'échauffement à 76% de ma FCmax, puis j'ai enchainé 2 séries...
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Des photos de mon sentier d'entrainement.
Hier soir, je suis allé marcher un peu avec mon chien, histoire de me reposer un peu de cette semaine de boulot un peu fatiguante. J'ai donc sauté sur l'occasion pour prendre mon mobile et faire quelques photos de mon lieu d'entrainement favoris... La...
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Le tour du grand parc
Une semaine aprés le 20K de Paris, je recourais ce matin, le tour du grand parc de Compiègne, qui est alterne les terrains entre cross et route. J avais participé à cette course l'année derniere, et c'était même ma première course. J'avais parcouru les...
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Les 4 saisons - Hiver - Amiens
Il faisait froid ce matin, au départ des 10K d'Amiens. Nous étions quelques 250 coureurs sur la ligne de départ, dont la largeur laissait penser que les coudes allaient servir...Le parcours est trés plat, situé sur les bords de la Somme. Le brouillard...
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Séance de fractionné
N'étant dispo aux horaires d'entrainement des potes du club, je suis allé faire ma séance de 30/30 seul, ce soir. J'ai commencé par un warm up de 20' à 68%, puis j'ai enchainé 10 30/30 à 95%, avec beaucoup de mal à les atteindre. Je ne sais pas pourquoi...
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BODY ATTACK
Hier midi, j' ai découvert une nouvelle façon de pratiquer le sport... Le Body attack, est un moyen efficace pour brûler environ 850Kcal en 50', mais également un moyen efficace pour solliciter les muscles qui ne le sont pas pendant la course à pied,...
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Test VMA.
Grâce à Sophie, j'ai eu envie de faire un test de VMA ce soir plûtot que ma séance habituelle de fractionné. Je suis parti pour 24' d' échauffement à 75% de ma FC max, puis enchainement avec le test de demi cooper sur lequel j'ai parcouru 1500m!!!!! J'ai...
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5K dans la foret de Saint amand les eaux
Me revoilà avec un nouveau 5Kms, couru ce matin dans la foret de st amand, avec deux difficultés majeures, la descente de la rue du gros pain, placée en début de parcours, et la montée de la rue Basly, le camping du mont des Bruyeres, en fin de parcours....
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Travaux de peinture...
Suite à un différent sur les goûts et les couleurs, J'ai décidé de repeindre mon vélo de course, que mon parrain m'avait offert en 1991... Oula çà nous rajeunit pas tout çà... Ci dessous les premières photos sont celles du cadre avant, et juste aprés...
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Les 20K de Maroilles
Enfin, une course de 20K dans le nord! Le 01 Mai 2007, je serai sur la ligne de départ de cette course, pour parcourir les deux boucles en huit de cette superbe course sur route. La difficulté majeure se trouvant au K15, il faudra être prudent et ne pas...
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Sortie longue du samedi.
Samedi matin, 7h30, il fait trop chaud pour rester couché...Je prend mon pti déj et à 08H37, je quitte la maison. Il fait déjà trés chaud et je suis content d' avoir ma casquette, parce qu' à 10H00 il fera surement très chaud! Ma sortie durera 01H12',...
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Bilan 2007.
Salut à tous!!! C'est l'heure de dresser le bilan de cette année!!! Et quelle année sportive pour moi! En Janvier 2006, je découvrais la course à pied, et j'ai vite voulu progresser. Deux ans plus tard, je cours "presque" 1000K par an, 650K de vélo sur...
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Les 10K des 4 saisons (hiver)
Tous à vos agendas!!! Le 18 Février 2007, le 10K des 4 saisons se déroule à Amiens. Les 3 courses de 5 et 10 km sont inscrites au challenge départemental de la Somme. Le parcours est situé sur le chemin de Halage, dans le quartier Saint Maurice, entre...
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Mon vélo de Route en fin terminé!!
Nous y voilà enfin!!!! Après quelques mois sans rien faire sur mon vélo, j'ai finalement terminé la peinture la semaine dernière, et le remontage complet cette semaine... Merci le pont! J'ai même fini par remplacer les pneus dont la couleur actuelle rappelle...
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Mise en route des préparatifs pour la capitale!!!!
Cette semaine est décisive pour ma préparation. Aprés la course des terrils, efficace pour muscler les quadriceps, je mise maintenant sur la préparation de fond. 10K mardi soir, et 8K aujourd'hui. La moyenne tournant autour des 11.5 KM/H, je pense pouvoir...
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Pass' running
Le pass' running est, pour ceux qui ne connaissent pas, un certificat médical valable un an!!! Cette carte est disponible sur le site de la fédération française d'atlhé. Elle coûte 25 euros et est acceptée sur toutes les courses. Plus besoin de perdre...
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Jeudi VTT
Ce soir, Véro et moi avons décidé de faire un petit tour de VTT dans la fôret de Bazicourt. Au programme c'était esquives de marre de boue, portage de vélo et escalade de passerelle détruite... Quelle rigolade!!!! Sans compter que grâce aux pluie diluviennes...
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Encore un record battu !!!
Après un réveil un peu difficile, j'ai décidé de jeter un oeil dehors... brouillard de fou. Je réfléchi, je me dis que çà risque d'être chaud de se rendre à 100K d'ici pour courir un 10K dans ces conditions de visibilité puis après 10 minutes de réflexion,...
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Quel cadeau et quelle chance!!!!
Heureux! C' est le mot qui définit le mieux l état dans lequel je suis après avoir lu mes e-m@ils ce soir. Etant inscrit sur le site du club des amis de la marque New Balance depuis quelques mois maintenant, J'avais participé à différents concours pour...
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La chasse et le brouillard...
Aprés avoir émis des réserves dimanche dernier quant à la chasse en plein brouillard (voir article précédent), voilà que mes pensées se confirment... On ne peut pas assurer la sécurité des chasseurs et des promeneurs dans nos campagnes pendant que nos...
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Sale temps pour la sortie dominicale.
Voici le tableau-météo de la journée de dimanche... Si vous vous rappelez mon training plan, je dois courir 1h30 demain matin!!! Je sais que je vais devoir me battre contre le vent, et c'est vraiment ce que je déteste, mais une chose est à retenir aprés...