Entrainement natatoire.
Salut les sportives, salut les sportifs!!!! Voici le CR de mon entrainement de ce soir, à la piscine de Mercières:200M CRAWL
200M 4 NAGES
500M PULL + PLAQUETTES
300M PULL
200M EPOXY RESPIRATION 3/4/5/4/3
600M 6 X 50M CRAWL VITE + 50M BRASSE LENT
200M CRAWL
J'ai nagé tout çà en 48', je suis content car je commence à voir une amélioration dans ma technique et mon endurance de nage. Je n'ai plus de crampes aux molets en nageant et le souffle est moins court. Que du bon!!!
Ici un super site pour les plans d' entrainements tout fait... Merci les quebecois!!!!!!
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