les entrainements cap

J' avais rendez-vous lundi soir pour le premier entrainement de course à pied / natation avec le club de triathlon. La partie course à pied était moins intense que ce à quoi je m'attendais mais c'est tout aussi bien comme çà, parce qu' avec le 10K la...

Voici juste le nouveau parcours des 10K de l' IME de St amand les Eaux. Le parcours a changé parce que la ville de St Amand subit beaucoup de travaux actuellement et que d'une course sur bitûme, nous serions passés à un cross... Demain, duathlon training,...

Ce matin la pluie n'est pas parvenue à décourager notre petit groupe de sportifs!!! Pour la première fois nous étions 5, dont 4 humains!!!!!! La pluie a même fait des heureux puisque la fraicheur de l'eau sur nos visages était vraiment agréable.Véro biensûr,...

Je n'ai pas encore recouru depuis Mardi, je récupère doucement, en savourant une petite coupure, chose que je ne me souviens pas avoir fait. Demain je sorts mon VTT, pour environ 30K, sur mon circuit favoris! Comme le montre l'image, on peut très bien...

Ce matin, c'était la dernière séance de fractionné avant Maroilles. J' aurai peut être pas dû en refaire une si près de Mardi, mais en même temps c'est une des rares fois où j'ai accés à une piste d'athlé... Donc 2' à 76% + pyramyde de 1'/1' , 1'30/1',...

Aujourd'hui, petite sortie de 45' en endurance, j'ai la forme mais une petite plaie sous le pied droit me gêne un peu... J'ai couru 5.2K en 39'45, et oui je commence à ralentir un peu pour être en forme Mardi. Ma FCmoy était de 138!!!!! Je commence à...

Ma dernière séance de fractionés s'est bien déroulée, malgré cette chaleur, et toutes ces bestioles volantes qui n'avaient d'autre but que de rentrer dans ma bouche... J'ai commencé par 20' d'échauffement à 76% de ma FCmax, puis j'ai enchainé 2 séries...

1000K, enfin 1013K, voici ce qu'affiche le compteur de Kilomètres sur mon carnet!!! J'ai commencé à courir en novembre 2005, d'abord pour perdre un peu de poids, et depuis je ne peux plus m'arrêter. Ce matin, je suis parti sur mon chemin habituel, accompagné...

Hier soir, je suis allé marcher un peu avec mon chien, histoire de me reposer un peu de cette semaine de boulot un peu fatiguante. J'ai donc sauté sur l'occasion pour prendre mon mobile et faire quelques photos de mon lieu d'entrainement favoris... La...

Grâce à Sophie, j'ai eu envie de faire un test de VMA ce soir plûtot que ma séance habituelle de fractionné. Je suis parti pour 24' d' échauffement à 75% de ma FC max, puis enchainement avec le test de demi cooper sur lequel j'ai parcouru 1500m!!!!! J'ai...