les entrainements cap

Une bien belle journée pour courir les chemins ruraux de mon patelin!!! C'est vers 15H00, accompagné de Véro en VTT, que j'ai commencé mon jogging. On a commencé par prendre la direction de la zone déboisée de Chevrières, puis direction un chemin de terre,...

C'est par 2°C, que nous avons parcourus les sentiers de la foret de Saint Amand Les Eaux hier matin. Accompagné de ma moitié, de ma maman ( et oui, c'est une histoire de famille le sport!!!) et de Adeline, nous avons arpenté la zone vallonée de l'ancien...

Hier soir, direction la salle de gym de l'hotel pour une seance de VMA!!! C'est la premiere fois de ma vie que je fais une telle seance sur un tapis! En fait le temps passe beaucoup plus vite comme ca. Voici la composition de ma seance: 15' a 10km h,...

Il m'en aura fallut de la volonte pour rester sur ce tapis... Je voulais vraiment faire 10K, et ce fut long, long, trop long. J'ai couru les 10 premieres minutes a 10km h, puis les 10 suivantes a 11, puis 12. Apres 30'' ,j'etais bien mais je commencais...

Hello guys... I crossed the channel...OUPS, et oui je suis en Angleterre comme tous les ans a cette periode... C'est d'ailleurs pourquoi il n'y aura pas d'accents dans mes articles pendant 5 jours... les claviers qwerty n'en possedant pas!!!! J ai la...

A 16h00, direction la nature de Chevrières pour une sortie à faible allure avec mon chien. On est parti tranquille vers le village d'houdancourt, comme d'habitude. Il faisait beau aujourd'hui alors beaucoup de promeneurs et avec mon chien qui cavale sans...

Finalement, j'ai pas réussi à attendre demain... Je suis parti seul, en commençant par 20' à allure lente (75% de ma FCMax), puis 10 X 20"/20" et 4' de retour au calme. Je commence à retrouver de bonnes sentations en CAP. Les entrainements de cardio,...

Ce matin, sortie CAP avec véro et mon chien. Avec 13°C, la panoplie du runner des grands froids est restée dans le placard, pendant que le short et le Tshirt prenaient la relève. Quel plaisir de courir par ce temps, il faisait vraiment bon, même si un...

Ce matin, accompagné par véro en VTT, et mon chien (à pied), j'ai pu faire un essai très satisfaisant de mes Mizu. Ces chaussures sont légères, très amortissantes et bien aérées. Sandyonara avait raison, une légère douleur sous la voute plantaire droite...

Après quelques problèmes de santé en ce début d'année, j'ai enfin retrouvé les chemins de l'entrainement!!! Ce midi, j'ai fait deux fois le tour du petit lac du parc de la Courneuve, un premier tour pour le préchauffage, à 72% et le deuxième au seuil,...