Début de programme
Après une petite discussion, véro s'est décidée à participer à La parisienne, course à pied de 6.5K dans la capitale! Inscrite depuis ce matin, nous avons entamé un plan d'entrainement aujourd'hui pour l'amener au 16 Septembre, en forme pour ce challenge. Le plan est un plan de préparation au 10K pour débutant, ce qui devrait l'amener mieux préparée que nécessaire et lui permettre de se faire plaisir sur la distance. Notre séance consistait en une première partie de 20 X 45" course / 15" marche, puis 15' à 75%. BILAN: 4.28K à 72% Vmoy, 7.8Km/h. En route vers la capitale!!!!!
Publicité