Dernier entrainement avant le week end.
Aujourd'hui, 5K à 70%, avec Arno. On s'est dégourdi les jambes le long de l'oise entrottinant 1/2 heure avant d' enchainer avec la natation. Je sent bien quand meme dans les mollets que j'ai fait une séance de VMA mardi, une séance au seuil hier et un jogging de 11K lundi, sans parler des 50K de vélo de mardi...
Ensuite donc, entrainement avec le club, commencé avec 200m alternant brasse/dos/crawl, puis 200M battements avec planche, çà j'aime pas mais on sent bien que çà fait travailler les cuisses, donc c'est bon pour moi, et ensuite j'ai fini par 15 X 50m pull/plaquettes avec départ toutes les 1'. Il me fallait en général 45" pour faire les 50M donc j'avais 15" de récup entre chaque, et c'était suffisant. Ce week end pas d'entrainements, un peu de repos après ce début du mois d'août assez sportif!
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