Séance de technique
Aujourd'hui, je suis allé courir avec Amy, et je l'ai épuisée... Nous sommes partis pour une séance de PPG, avec 15 minutes d'échauffement, puis 4 séries de 16 montées de genoux + 16 talons aux fesses + 16 foulées bondissantes avec trente secondes de récupération entre chaque série. J'ai ensuite trottiner pendant 10' à 75%, enfin vers 75%... Puis j'ai enchainé 8 X 30/30!
Je sens que j'ai travaillé en profondeur parce que les étirements de fin de séance étaient aussi douloureux qu' àprès un 20K... J'ai décidé d'ajouter cette séance une fois par semaine jusqu' à Maroilles.
Demain sortie matinale, à jeun... Bonne soirée à tous.
Je sens que j'ai travaillé en profondeur parce que les étirements de fin de séance étaient aussi douloureux qu' àprès un 20K... J'ai décidé d'ajouter cette séance une fois par semaine jusqu' à Maroilles.
Demain sortie matinale, à jeun... Bonne soirée à tous.
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