Reprise en douceur...
Je reprenais aujourd'hui en douceur après une brève coupure depuis dimanche. Cà va faire un mois et demi que je cours quatre fois par semaine, donc si je veux ne pas me blesser avant Maroilles, il fallait lever le pied juste un peu. Aujourd'hui avec un soleil magnifique, je suis allé courir 45' en endurance, sans surveiller le cardio, juste à la sensation, à l'écoute de mon corps, et çà fait du bien! Finalement j'ai couru à 76%, ce qui est le rythme de l'endurance fondamentale, tranquille sans forcer. J'ai passé les 300Kms aujourd'hui depuis le 1er Janvier, et je suis déjà à 50K ce mois ci... Cà promet de dépasser à l'aise l'objectif de 120K ce mois ci, et je devrai dépasser allègrement les 1000K cette année, sauf blessure, biensur ...
Publicité