Roadrunner, le blog

Aprés avoir passé quelques débuts de soirées à poncer, soit 7 heures de boulot au total, mon cadre de vélo de course est entièrement poncé!!! Je met la première couche de primaire cette aprés midi, et sans doute la seuxième si j'ai le temps. Je posterai...

Heureux! C' est le mot qui définit le mieux l état dans lequel je suis après avoir lu mes e-m@ils ce soir. Etant inscrit sur le site du club des amis de la marque New Balance depuis quelques mois maintenant, J'avais participé à différents concours pour...

Suite à un différent sur les goûts et les couleurs, J'ai décidé de repeindre mon vélo de course, que mon parrain m'avait offert en 1991... Oula çà nous rajeunit pas tout çà... Ci dessous les premières photos sont celles du cadre avant, et juste aprés...

Et oui, encore une séance... Loïc m'a conseillé de refaire une heure d'endurance aujourd'hui, pour récupérer un peu et pour m'amener au niveau souhaité pour la course à Amiens le 18 Février.J'ai couru à 10 km/h, 75% de ma FCM, et 70% de ma VMA.Bilan,...

Sur les conseils de mon coach, j' ai fait les soldes pour me trouver une paire de running de compet. La chaussure affiche un poids de 250 gr!!! Ce qui fait 100gr de moins que mes Cumulus VII. Ces chaussures ne seront utilisées que pour les courses, car...

J'avais rendez-vous ce matin à 9h30 avec mon entraineur, pour une séance longue, dans la foret de Compiègne et de ses environs. La sortie a duré 2 heures! La première partie de 45' était un warm-up avant le fractionné... J'ai parcouru ces 45' à 165ppm...

Tous à vos agendas!!! Le 18 Février 2007, le 10K des 4 saisons se déroule à Amiens. Les 3 courses de 5 et 10 km sont inscrites au challenge départemental de la Somme. Le parcours est situé sur le chemin de Halage, dans le quartier Saint Maurice, entre...

Ce matin il faisait très beau en Picardie, je suis donc partis à 9H00 pétante pour ma sortie de 1h30, MP3 sur les oreilles, bonnet, gants et grande forme!J' ai couru 15.1K en 1h27'33'' avec une FC moyenne de 83%. Sur le parcours j'ai placé deux passages...

Epuisant. C'est le mot que j'ai trouvé tout seul après cette séance!Les 20 minutes d'échauffement à 75% m'ont amenées aux portes de Houdancourt, ce qui, aprés mesure sur Google-earth me confirme qu'à 75% de ma FCM, je cours à 10.5Km/h. C'est bon à savoir...

Salut les sportifs, Bonne année à tous!!!! Ma première sortie de l'année n'était pas une application de mon programme d'entrainement mais plutôt un décrassage des fêtes...J'ai couru 8K, à allures variées avec le froid et le vent comme collègues de course...Vendredi...