Récuperation dominicale
Et oui, encore une séance... Loïc m'a conseillé de refaire une heure d'endurance aujourd'hui, pour récupérer un peu et pour m'amener au niveau souhaité pour la course à Amiens le 18 Février.
J'ai couru à 10 km/h, 75% de ma FCM, et 70% de ma VMA.
Bilan, 9.1K en 54'45. Au passage j'en ai profité pour essayer mes nouvelles chaussures et elles sont vraiment bien. Légères mais pas beaucoup d'amortis comme prévu... Je suis vraiment en forme parce que recourir un 10K le lendemain d'un entrainement de barbare avec mon coach, j'aurais jamais fait çà le lendemain du 20K de Paris... Merci Loïc!!!!!!!!!
J'ai couru à 10 km/h, 75% de ma FCM, et 70% de ma VMA.
Bilan, 9.1K en 54'45. Au passage j'en ai profité pour essayer mes nouvelles chaussures et elles sont vraiment bien. Légères mais pas beaucoup d'amortis comme prévu... Je suis vraiment en forme parce que recourir un 10K le lendemain d'un entrainement de barbare avec mon coach, j'aurais jamais fait çà le lendemain du 20K de Paris... Merci Loïc!!!!!!!!!
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