Roadrunner, le blog

Je viens de finir cette deuxième séance, et même si le rythme de travail ne dépasse pas le seuil, c'est à dire 87 % de ma FCM, c'est assez difficile de réguler sa course de maniére à respecter le cardio... Mon parcours comporte une belle montée que j'empreinte...

Pour des raisons de fête des mécanos, l'entrainement n'a pu se dérouler dans les conditions optimales de forme et réceptivité escomptées...Veuillez nous excuser pour les désagréments encourus ce jour, l'entrainement étant reporté à demain soir... Pardon...

Que dire à part: WAHOU!!!!!!! Cà y est, ma première séance est déjà dérrière. Le programme était simple et conforme aux réquisitions de mon coach: 20' à 75% de ma FCM soit 146ppm, puis 3 X 5' à 90% soit 175ppm, avec 2'30 de récup en footing entre les...

Vous vous souvenez de Loïc, qui m'a permis de bien finir à Compiègne le mois dernier, et bien cette fois, il vient de me détailler le plan d'entrainement idéal pour progresser et pouvoir esperer finir le 10K en 42'. Le plan consiste en trois entrainements...

Enfin, une course de 20K dans le nord! Le 01 Mai 2007, je serai sur la ligne de départ de cette course, pour parcourir les deux boucles en huit de cette superbe course sur route. La difficulté majeure se trouvant au K15, il faudra être prudent et ne pas...

Venez nombreux samedi 2 décembre, soutenir la recherche pour les maladies génétiques rares. Une course à pied est organisée par la ville de Chevriéres, dont le départ sera donné à 10 heures, face à la mairie. Le parcours devrait faire entre 3 et 4K, mais...

Voici une vidéo sympa, extraite du DVD 2006 du 20K de Paris, auquel j'ai participé le 15 Octobre dernier! La vidéo retrace la course du début à la fin, avec des commentaires sympas de coureurs sympas... Vivement l'année prochaine, que je puisse éclater...

Resalut, aprés avoir cherché un peu, voici que mon blog devient public en étant référencé chez Boosterblog... http://boosterblog.com

Les photos du 20K de Paris sont enfin en ligne! Vous pouvez les retrouver dans l'album "20K de paris--- le reportage" Bonne visite, et lachez vos commentaires.

Alors, pour être sûr d'être bien prét pour le semi-marathon de Paris au printemps prochain, j'ai décidé d'inclure une séance de VMA chaque semaine dans mon entrainement actuel. Cette séance débute par un footing de 5K, bouclé aujourd'hui en 24'47 soit...