Roadrunner, le blog

Voici le parcours du 20K de Paris!!!!!!!!! J'y ai ajouté les différentes altitudes de toutes les rues pour préparer les coups durs et les moments de récupération.... Euh oui, il parait qu'on peut récupérer en courant chris... Juste en dessous les différents...

Encore et toujours Isostar pour l'alimentation en course. Ci dessus les actifoods, dont j'ai testé la capacité à rendre de l'energie durant l'effort, aussi bien en VTT qu'en course à pied. J'aurai d'ailleurs avec moi 3 de ces actifoods pour le 20K de...

Quelle ne fût pas mon étonnement cette aprés-midi lorsqu'en bouclant mon 10K, je pressais le bouton de mon cardio pour arrêter le chrono: 48'54!!!!!!!! C'est la première fois que je passe sous la barre des 51 minutes! Mon précédent record se tenait à...

Cette semaine est décisive pour ma préparation. Aprés la course des terrils, efficace pour muscler les quadriceps, je mise maintenant sur la préparation de fond. 10K mardi soir, et 8K aujourd'hui. La moyenne tournant autour des 11.5 KM/H, je pense pouvoir...

Mon VTT est arrivé chez moi mercredi dernier! Je l'avais commandé à l'avance pour être sûr que mes sponsors privés puissent le voir samedi soir lors de la présentation générale qui aura lieu le soir lors de mon repas d'anniversaire. Au passage je l'ai...

Quelle course!!!!!! 1075 partants sur la course des 8K, et du soleil pour arranger tout çà... L'organisation de cette journée était irréprochable, tant par la technique de distribution des dossards, que par les techniques de comptages et chronométrages....

Le parc de la Courneuve again. Nous sommes mercredi et je suis allé courir au parc le la Courneuve avec charles comme la semaine dernière. Il a fait trés beau, 25°c, on est plus habitué à çà. Donc ma panoplie de coureur d'hiver ma plutôt tenue assez chaud......

Entrainement pour la course des terrils A voir comme çà, il ne faisait pas trés beau dimanche dernier quand Niko, adeline et moi sommes allés nous entrainer sur le parcours des 8K de la course des terrils... Le parking de la base de loisirs de Raismes...

Le parc intercommunal de la Courneuve Et oui, qui l'eût cru? Un parc magnifique aux portes de la téci... Ses 400 ha constituent un magnifique écrin de verdure où se conjuguent immensité et convivialité ! Bois, lacs, cascades, coteaux et vallons, prairies...

Le Rockrider 5.2 Et oui, bientot 27 ans... les bonnes idées de cadeaux se bousculent dans ma tête et celle qui arrive en premier est celle là: un Rockrider 5.2, de chez DKAT!!! Conçu pour les vététistes à la recherche de bonnes performances et de sécurité....