Roadrunner, le blog

A 16h00, direction la nature de Chevrières pour une sortie à faible allure avec mon chien. On est parti tranquille vers le village d'houdancourt, comme d'habitude. Il faisait beau aujourd'hui alors beaucoup de promeneurs et avec mon chien qui cavale sans...

Finalement, j'ai pas réussi à attendre demain... Je suis parti seul, en commençant par 20' à allure lente (75% de ma FCMax), puis 10 X 20"/20" et 4' de retour au calme. Je commence à retrouver de bonnes sentations en CAP. Les entrainements de cardio,...

M ercredi dernier, je suis allé comme d'habitude au Body attack le midi, et le soir j'y suis retourné pour le cours de Bodypump. J'avais un T-Shirt Bodypump , ce qui m'a valu de monter sur l'estrade en compagnie de Nagège, la coach, pour les trois rounds...

Ce soir après le taf, direction la salle de Paris Nord II pour enchainer un cours de Bodyattack et un cours de Bodypump. Une heure d' attack, juste 5 minutes de récup pour changer de T-shirt, et c'était reparti pour une heure de muscu, en groupe avec...

Ce matin, sortie CAP avec véro et mon chien. Avec 13°C, la panoplie du runner des grands froids est restée dans le placard, pendant que le short et le Tshirt prenaient la relève. Quel plaisir de courir par ce temps, il faisait vraiment bon, même si un...

E ncore une séance de malade ce matin, avec Vanda, qui est aussi furieuse que speedy Gonzalès... Le cours a duré une heure, pendant laquelle on ne s'arréte pas,ou juste une fois pour boire... En sortant de là, une bonne douche et hop en voiture, direction...

Hier midi, reprise des entrainements de renforcement cardio. J'aurai cru que la reprise serait plus dure mais pas de problèmes!!! 45' de dépense calorique, j'adore cette méthode de cardio. Le renforcement musculaire se fait en trois temps: le premier...

Ce matin, accompagné par véro en VTT, et mon chien (à pied), j'ai pu faire un essai très satisfaisant de mes Mizu. Ces chaussures sont légères, très amortissantes et bien aérées. Sandyonara avait raison, une légère douleur sous la voute plantaire droite...

Cette après midi, petit passage chez D4 pour enfin trouver chaussure à mon pied. Après avoir fait trois magasins de la marque, j'ai enfin trouvé ma pointure en Mizuno Waverider 10!!! Après avoir commencé avec des Asics Cumulus , puis des NB1061, j'avais...

Après quelques problèmes de santé en ce début d'année, j'ai enfin retrouvé les chemins de l'entrainement!!! Ce midi, j'ai fait deux fois le tour du petit lac du parc de la Courneuve, un premier tour pour le préchauffage, à 72% et le deuxième au seuil,...