Séance No.2 de mon programme

Je viens de finir cette deuxième séance, et même si le rythme de travail ne dépasse pas le seuil, c'est à dire 87 % de ma FCM, c'est assez difficile de réguler sa course de maniére à respecter le cardio... Mon parcours comporte une belle montée que j'empreinte 3 fois sur le training, et c'est là qu'il vaut mieux perdre 1km/h plûtot qu'emplafonner la FC... Résultat de la séance du jeudi, effectuée aujourd'hui pour cause de voir l'article précédent... Donc je disais, 1h05 d'entrainement alternant 20' à 75% puis 15' au seuil, retour a calme pendant 5' puis encore 15' au seuil, et enfin 10 à 70%, tout çà m'amène à 10,7K!!!

Je vous rappelle que demain je cours pour le téléthon, allez faites en autant, c'est pour la bonne cause...