Roadrunner, le blog

Bon, si je ne suis pas prêt pour dimanche je ne le serai jamais! 105K au compteur ce mois ci, 10 heures d'entrainement malgré une semaine en Angleterre... Je suis plutôt content de ma préparation... Aujourd'hui je suis allé m'entrainer sous la pluie,...

Et oui, çà y est déja!!! Je suis inscrit au 20K de Paris, le 14 Octobre 2007.Le parcours est identique à l'année dernière, seul le chrono risque de changer!!!

Pour une fois ce ne sont pas mes NB qui sont sorties mais mon Rockrider! J'ai emmené ma corsa en révision cette aprés midi, et pour ne pas rester au garage pendant plus de deux heures, j'avais embarqué mon VTT sur le porte vélo, et je suis revenu en pédalant....

Aujourd'hui l'entrainement consistait en une seule traite de 45' à 75% de ma FCM. Je suis allé courir vraiment très entouré aujourd'hui puisque j'ai couru les quelques 6K en compagnie de ma moitié, Caro une copine, et mon fidèle compagnon de CAP, Amy...

Je viens de remettre la main sur une photo de moi à la course des terrils, le 24 septembre 2006. C'est un 8K avec deux terrils ( montagne de charbon pour les non- chtis...) à franchir. Je crois que depuis j'ai perdu au moins 5 kilos...

Et c'est reparti pour un tour, enfin trois puis que le 10K des quatres saisons d' Amiens s'effectue en trois tours. Pour ma dixième participation à une compétition, je serai sur la ligne de départ le Dimanche 01 Avril à Amiens. J'espère battre mon record...

Aujourd'hui, Lundi 26 Mars 2007, j'ai passé la barre des 900K courus en 13 mois!!! Pour une première année, je trouve que c'est pas mal... Si on tient compte que j'ai déja participé à 9 compétitions, dont un 20K et un Semi!!! Le deuxième record atteint...

Je viens de trouver une nouvelle photo de moi au semi de Paris! La voici:

Après un bref passage sur le site de Jiwok j' ai décidé de modifier mon programme, en passant à 4 séances hebdomadaires pour la fin de ma préparation. J'ai donc modifié en conséquence le module de la colonne de gauche. Toutes les séances sont fournies...

Pour la deuxième séance de mon plan d'entrainement pour le 5K de Liancourt, je devais faire 20 minutes d'echauffement, puis deux fois 15 minutes à 87% avec 5 minutes de récupération entre les deux et enfin 5 minutes de retour au calme. Je suis parti courir...