Top articles
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Mes nouvelles copines pour les compéts
Sur les conseils de mon coach, j' ai fait les soldes pour me trouver une paire de running de compet. La chaussure affiche un poids de 250 gr!!! Ce qui fait 100gr de moins que mes Cumulus VII. Ces chaussures ne seront utilisées que pour les courses, car...
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47.4 K
Une belle sortie Salut tout le monde!! Cà y est, je viens de finir la rando que j'avais préparée. J'avais prévu 46.8 K et mon compteur en affiche 47.4 K; si on considére que j'ai rebroussé chemin une fois à cause d'une erreur de navigation, je suis content...
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Bientot mon anniv...
Le Rockrider 5.2 Et oui, bientot 27 ans... les bonnes idées de cadeaux se bousculent dans ma tête et celle qui arrive en premier est celle là: un Rockrider 5.2, de chez DKAT!!! Conçu pour les vététistes à la recherche de bonnes performances et de sécurité....
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Repos, enfin presque.
Je n'ai pas encore recouru depuis Mardi, je récupère doucement, en savourant une petite coupure, chose que je ne me souviens pas avoir fait. Demain je sorts mon VTT, pour environ 30K, sur mon circuit favoris! Comme le montre l'image, on peut très bien...
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Le tour des étangs.
Ce matin, je suis allé rouler sur le bitûme pour préparer le TRI de Beauvais qui se rapproche très vite.... J'ai fait une grande boucle menant de St Amand Les Eaux à Bruille St Amand, puis Hergnies, oû se trouve l'étang d 'Amaury dont j'ai mis une photo...
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Séance au seuil ++, S1J3
Troisième séance, motivation au beau fixe malgré une météo pourrie!!! L'échauffement a duré 5' de plus que prévu, parce qu'une fois de plus, j'étais vraiment bien accompagné pour mon début de séance... Ma moitié et sa soeur se sont jointes à moi, puisque...
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Séance de soutien PMA, S2J1
Quelle séance, je suis complétement mort! Une grosse séance de fartlek, sur une pente à 12% en moyenne... 20' de warm up à 75% + 8 X 1'30 à 95% en montée et récup 1' en descente, puis 10' de retour au calme... Epuisante cette côte, je ne la connaissais...
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Mountain biking is free
Salut les sportifs! Que faire un lendemain de 8K de course à pied, sinon se dégourdir les jambes avec un V.T.T... J'ai l'habitude de ce parcours de 24K, traversant les communes de Chevrières, Bazicourt, Le plessy-villette, Sacy-le-petit, Grand-fresnoy,...
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Fait pas chaud dans ch'nord...
Aujourd'hui, pendant que ma femme faisait chauffer la carte bleue, moi je faisais chauffer mes mollets dans les chemins forestiers de la foret de Saint amand les eaux! Je n'y ai vu que un seul promeneur!!! Par contre le peu de vent qu'il y avait m'a vraiment...
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Allure marathon avec mon chien.
Ce matin, alors que la température est redevenue positive, je suis parti courrir avec mon chien en fôret de Saint Amand les Eaux. Au programme, juste une balade sous forme de cross, à allure marathon. On a fait un beau tour avec pas mal de dénivelés....
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J'ai vu la Bête...
Ce matin, jétais plutôt bien accompagné pour le début de ma sortie puisque c'est avec ma femme et sa soeur que nous sommes partis en forêt. Mon épagneul toujours trottant fièrement devant nous. Les filles n'avaient pas courues depuis pas mal de temps,...
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La course des terrils
Bien qu'un peu blessé encore, je me suis inscrit à la course des terrils le dimanche 24 septembre 2006!!!! Je serai au départ du 7.5 K où deux terrils sont à franchir.... J'ai pris cette distance car 2 semaines plus tard, le 20k de Paris sera là... Faut...
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Nouveau cardio!!!!
Salut les runners, j'ai commandé aujourd'hui mon nouveau cardio: le Polar RS100!!!Mon géonaute était et restera toujours mon premier compagnon de sortie mais l'heure de la technologie au service du coureur a sonnée... Euh je m'emporte un peu là... Donc...
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Quel cadeau et quelle chance!!!!
Heureux! C' est le mot qui définit le mieux l état dans lequel je suis après avoir lu mes e-m@ils ce soir. Etant inscrit sur le site du club des amis de la marque New Balance depuis quelques mois maintenant, J'avais participé à différents concours pour...
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Les recommandations du doc...
Aprés être passé chez le médecin vendredi soir, je n'étais pas trés content. Interdiction de courir pendant 5 jours minimum, au risque de ne pas pouvoir courir le 10K d' Amiens dans 15 jours!!J'ai une grosse inflammation du tendon d' Achille de la cheville...
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Pass' running
Le pass' running est, pour ceux qui ne connaissent pas, un certificat médical valable un an!!! Cette carte est disponible sur le site de la fédération française d'atlhé. Elle coûte 25 euros et est acceptée sur toutes les courses. Plus besoin de perdre...
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Le mont Saint Bruno
Ma première course à l étranger! J etais à montréal pour mon boulot et j en ai profité pour participer à une course à pied, sur le site du mont saint-bruno, à 40 Kms de montreal. Le mont saint-bruno, comme son le laisse deviner, et un mont sur lequel...
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Bilan 2007.
Salut à tous!!! C'est l'heure de dresser le bilan de cette année!!! Et quelle année sportive pour moi! En Janvier 2006, je découvrais la course à pied, et j'ai vite voulu progresser. Deux ans plus tard, je cours "presque" 1000K par an, 650K de vélo sur...
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The race
Voici le parcours du 20K de Paris!!!!!!!!! J'y ai ajouté les différentes altitudes de toutes les rues pour préparer les coups durs et les moments de récupération.... Euh oui, il parait qu'on peut récupérer en courant chris... Juste en dessous les différents...
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Mon programme d'entrainement
Vous vous souvenez de Loïc, qui m'a permis de bien finir à Compiègne le mois dernier, et bien cette fois, il vient de me détailler le plan d'entrainement idéal pour progresser et pouvoir esperer finir le 10K en 42'. Le plan consiste en trois entrainements...
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Les photos du parcours du 20K
Salut, voici le reportage photo du 20K de Paris, avec une vue de chaque point kilométrique. Sous chaque photo se trouve la légende qui s'y rapporte. Espérons qu'il fera aussi beau dimanche que sur les photos... La place de Varsovie, d'où sera donné le...
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Les 20K de Maroilles
Enfin, une course de 20K dans le nord! Le 01 Mai 2007, je serai sur la ligne de départ de cette course, pour parcourir les deux boucles en huit de cette superbe course sur route. La difficulté majeure se trouvant au K15, il faudra être prudent et ne pas...
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5K dans la foret de Saint amand les eaux
Me revoilà avec un nouveau 5Kms, couru ce matin dans la foret de st amand, avec deux difficultés majeures, la descente de la rue du gros pain, placée en début de parcours, et la montée de la rue Basly, le camping du mont des Bruyeres, en fin de parcours....
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Corrida de noël, synonyme de record perso battu!
Une très belle course, associant difficultés techniques et météo hivernale! La première difficulté rencontrée dimanche fût de trouver ma route dans ce brouillard hallucinant, associé aux gelées nocturnes dont les plaques blanches parsemant la route laissaient...
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Test VMA.
Grâce à Sophie, j'ai eu envie de faire un test de VMA ce soir plûtot que ma séance habituelle de fractionné. Je suis parti pour 24' d' échauffement à 75% de ma FC max, puis enchainement avec le test de demi cooper sur lequel j'ai parcouru 1500m!!!!! J'ai...