Roadrunner, le blog

Voici un aperçu de ce qui m' attend cette après-midi... Une sortie route de 32.3K, avec une grimpette de +140m, étalés sur 4K... Rien que çà! La météo a l' air d'être rétablie par ici donc çà devrait aller... Petit récit de cet entrainement ce soir. Pas...

La séance de vendredi soir aurait pu être ecourtée par la pluie, mais par chance rien n'est tombé pendant l' entrainement. Nous sommes allés courir sur le parcours santé de la foret de Compiègne, près du stade Genaille qui subissait l' occupation d'un...

Hier midi, j' ai découvert une nouvelle façon de pratiquer le sport... Le Body attack, est un moyen efficace pour brûler environ 850Kcal en 50', mais également un moyen efficace pour solliciter les muscles qui ne le sont pas pendant la course à pied,...

Hier au stade Genaille, je participai à ma première séance de VMA avec le club de tri. Au programme , il y avait 8 X 1000m, avec allure 4'20 et départ toutes les 5'. J'ai tenu le choc pendant 4 répétitions en 4'20 puis j'ai laissé passer 5' et j' en ai...

Avant hier soir en rentrant du boulot, je me suis décidé à aller courir une petite heure. Véro est venue avec moi et m' a suivi en VTT. Au programme, 20' à 70/75%, puis 15' à 85%, retour au calme de 5' puis séquence de 5' à 90%, et retour à la maison...

Je ne me souviens pas de qui est le titre... mais cela s' applique aussi à l' entainement sportif. En travaillant plus, on gagne plus de secondes! Grâce aux entrainements croisés, j' ai augmenté mes perfs sur 1000m en passant de 4'25 à 4'03!!!! Hier,...

Voici la combi trifonction du club de Compiègne que je viens d' obtenir!!! Je suis content de faire partie d' un club, et j' espère porter haut les couleurs du club de Triathlon!!! A la demande du président ( et surement pour pouvoir rigoler un peu..)...

Samedi dernier, je suis allé à un mariage. La fête était vraiment réussie, et accompagné par mon beau-frère, nous avons mis un peu d'ambiance... A 5h30 du matin, alors que tout le monde était entrain de se coucher, ma moitié étant partie se laver les...

Aux portes de l'Ile-de-France, l'Oise s'illustre parmi les plus belles pages de l'Histoire et est dotée d’un patrimoine naturel remarquable. Cette diversité a favorisé la création d'une large palette de loisirs et d'activités combinant découvertes culturelles...

Mort, pulvérisé, déchiré, les trois me vont à merveille à l' heure où j 'écris. Non content de mes 7K de cette après-midi, j 'ai recouru avec les triathlètes ce soir: 10K, 1H00'11'', le long des berges de l ' oise. Juste après j' ai enquillé avec 1K de...