Double séance du Mercredi.
Ce midi, j'ai fait une bonne séance de Bodyattack, les pas sont maintenant tous aquis et je m'amuse vraiment bien!!! Je vois les effets de ce sport , et le fitness commence à faire partis de moi! A peine une après midi de repos, enfin j'étais au boulot mais bon...
Et je suis allé m'entrainéer à la CAP, avec toujours mon programme puissance. La séance était composée de 15' à 75%, puis 20' aucours desquelles je devais placer 10 accélérations à 100% de ma VMA et retour au calme pendant 10'. BILAN: 8K 37'12 Vmoy: 13Km/h. Je sent la fatigue qui s'installe et il est temps que la phase de dévellopement de puissance se termine... encore une semaine et c'est bon!!!
Publicité