Entrainement en famille.
Avant hier soir en rentrant du boulot, je me suis décidé à aller courir une petite heure. Véro est venue avec moi et m' a suivi en VTT. Au programme, 20' à 70/75%, puis 15' à 85%, retour au calme de 5' puis séquence de 5' à 90%, et retour à la maison sur 7' en trotinant. J' ai eu de bonne sensation, et sur les 5' à 90% j'ai parcouru 1.2K, donc satisfaisant, malgré l' augmentation de régime que je fais subir à mon body....
Ce midi, je suis allé courir au Parc de la Courneuve, quelques 3.6K en restant à 136ppm de FCmoy. Il faisait beau et pas trop chaud donc tout allait bien. Ce soir, séance de VMA au stade de Compiègne, puis entrainement en piscine.
Bon run à tous.
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