Sortie longue dominicale.
Ce matin, debout à 07H00, pour prendre le petit déj de l'efort: Fromage blanc 0% + All-bran batonnets, de quoi tenir jusqu'à 11h30 sans avoir faim!!! Direction la boulangerie, puisqu' étant chevalier servant de ma moitié, je suis allé lui chercher son croissant, tout chaud, pour quand elle se lèverai... Enfin, je reviens et j'attend qu' Adrien arrive, un nouveau runner dans ma sphère de sportifs!!! 08h30 pétante, Adrien arrive, et nous partons pour la sortie longue. Nous partons un peu vite, le manque d'habitude de courir ensemble et le mansue d'expérience d'Adrien font que nous ne sommes pas du tout dans le rythme pour la sortie qui s'annonce... Au bout d'un Km, nous décidons de ramener la vitesse à 11km/h, çà aide le polar GPS... Vraiment, un produit pratique!!! Je me rend compte que nous avons le vent dans le dos pour la première sectin du parcours, qui fait 6K, et que donc, nous l'aurons de face, pour revenir jusque là. Au loin la sucrerie de Grand-Fresnoy exume une fumée blanche qui se couche à l'horizontale, ce qui veut dire que le vent est entre 20 et 50Km/h...Bon oublions çà et profitons!!! La séance est vraiment sympa, deux fois nous entendons des coups de fusil mais ils sont assez loin pour ne pas nous faire craindre une retombée de plomb... Je suis habillé avec le heut du club de tri (jaune et bleu) et Adrien est en rouge, imparable pour que les chasseurs ne nous tirent pas dessus...Enfin j'espère , et il est encore tôt!!!Nous sommes à 10K, le chrono indique 51', ce qui me confirme que le rythme est bon, et que j'ai progréssé pas mal les dix derniers jours!!! Je me sent super bien, ma douleur dans la cuisse est complétement disparue et me laisse penser que je n'aurai pas de problèmes à Paris!!!
Adrien commence à faiblir mais il tient bon, notre objectif est de courir environ 15K, et nous en sommes à 11.3K à l'heure de course. Le soleil est maintenant bien haut, le reste du chemin se fait dans une rue, déserte à cette heure, de CHevrières, et nous sommes à l'abris du vent, le sourire est revenu, la fin est proche... Allez on trace pendant 400M, vitesse lue, 13.8Km/h, il cachait bien son jeu!!! Arrivée à la maison, nous sommes content et moi je sent que je suis vraiment bien!!! Merci coach!!! Finalement un neau cadeau d'anniv cette progression offerte par Tibault, en effet je fétais mes 28 ans le 29/09!!! BILAN: 14.6K 1H17'04 Vmoy 11.3Km/h. J'en suis à 52K cette semaine!!! Auxquels s'ajoutent les deux séances de Bodyattack
J'ai passé les 800K de course à pied cette année, et 218 jours me sépare de ma dernière cigarette!!! Vive le sport.
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