Préparation pour Liancourt entamée.

C'est parti pour deux semaines d'entrainement sévère. Le détail de ces deux semaines se trouve dans la colonne de gauche. Depuis 4 semaines que je ne fume plus, je commence vraiment à ressentir une grosse amélioration!!! Aujourd'hui pour la VMA, j'étais à fond d'un point de vue vitesse de pointe pour arriver à 90% de ma FCM!!!!

Je sent que je vais battre mon temps de l'année dernière qui était de 25'05. Mon record sur 5K est actuellement de 23'03, réalisé à Saint Just en Chaussée. Prochain entrainement, vendredi, d'ici là je vais faire un peu de PPG pour tonifier la foulée.

Prochainement je ferai un article complet sur la PPG (préparation physique générale), avec des photos des exercices et un plan d'entrainement.

Bon run à tous.