Epuisant. C'est le mot que j'ai trouvé tout seul après cette séance!Les 20 minutes d'échauffement à 75% m'ont amenées aux portes de Houdancourt, ce qui, aprés mesure sur Google-earth me confirme qu'à 75% de ma FCM, je cours à 10.5Km/h. C'est bon à savoir...

Salut les sportifs, Bonne année à tous!!!! Ma première sortie de l'année n'était pas une application de mon programme d'entrainement mais plutôt un décrassage des fêtes...J'ai couru 8K, à allures variées avec le froid et le vent comme collègues de course...Vendredi...