Ce soir je suis allé m'entrainer à la piscine de Mercières, pour renouer avec les bonnes habitudes!!! Une bonne séance de reprise, mais il y avait pas mal de monde dans les lignes, sans doute l'effet nouvelle licence... Bref fallait faire attention à où on balance ses mains...J'ai nagé 1800m pour cette reprise avec les exercices suivants: 200m crawl echauffement, 400m crawl + pullboy , 8 X 50m crawl départ toutes les 1', 10 X 50m crawl départ toutes les 1'15, 100m battements avec planche, et 150m crawl de retour au calme. Ca fait du bien de renager, et m^me dans l'eau je sent les bénéfices de la fonte adipeuse et de l'augmentation de masse musculaire des cuisses.
