Entrainement VMA.
Finalement, j'ai pas réussi à attendre demain... Je suis parti seul, en commençant par 20' à allure lente (75% de ma FCMax), puis 10 X 20"/20" et 4' de retour au calme. Je commence à retrouver de bonnes sentations en CAP. Les entrainements de cardio, et l'alimentation correcte retrouvée m'ont donnés la pêche pour aujourd'hui!!! Je me sentais vraiment mieux que la semaine dernière où j'avais l'impression de me trainer. Je me sent plus aérien, et je récupère bien plus vite!!! BILAN: 5.5K, 33'.