dernière séance avant Maroilles.

Ce matin, c'était la dernière séance de fractionné avant Maroilles. J' aurai peut être pas dû en refaire une si près de Mardi, mais en même temps c'est une des rares fois où j'ai accés à une piste d'athlé... Donc 2' à 76% + pyramyde de 1'/1' , 1'30/1', 2'/1', 2'/1', 1'30/1', 1'/1', toute cette pyramide sur le stade m'a donné des rpères que je n'avais pas. Exemple, à 90% de ma FCmax, je parcours 400m en 1'30. J'ai aussi réalisé 500m sur le passage de 2'.

Pour finir l'entrainement sur la piste, j'ai fait un tour à fond, résultat 1'19 au 400m!!! Je suis content parce qu'avant de mettre en place mon plan sur 4 semaines pour Maroilles, j'avais fait le même tour sur la même piste, et j'avais fait 1'24!!!

Maintenant, repos, ou presque puisque demain je fais une petite assimilation sur 5K, 30'. Une bonne série d'étirements, et je serai prêt!!!!

Bon Week end à tous.