Quand c'est chaud, c'est chaud!

 

Hier, j avais décidé de courir un 10 k, sous le soleil de l'oise, en alternant le bitume en plein soleil, et les chemins forestiers à l'ombre, pour récuperer un peu entre les passeges rapides. J'ai mis au point mon plan d'entrainement pour le 20 K de Paris, il commencera le 31 Aout, pour m'amener au meilleur e ma forme au 15 octobre, jour du 20K. Je vais vous donner le plan que j'ai choisis si quelqu'un veut le suivre et me rejoindre à Paris. Je donnerai les détails du plan dans un article dédié au 20K.

Pour en revenir au 10 d'hier, j'a eu chaud, et cette chaleur m'a coupée le souffle vers 7 kms, j'ai meme faillis m'arreter mais j'ai tenu bon sachant que j'arrivais sur un kilo à l'ombre dans le bois de Chevrieres. J'ai finis en 25'16, ce qui est une minute de plus que la derneire fois que j'ai couru sur ce meme parcours, mais c'était au mois d'avril, et il faisait 16°C... Je vais donc mettre çà sur le compte de la chaleur.

Je pense en plus que mon hydratation était mauvaise hier, en plus j'avais fait bronzette donc perte hydrique importante avant d'aller courir, résultat, mauvais rendement des jambes...

J'ai en outre passé le 300 ème kilomètres hier!!!!!!! en moins de 6 mois, quand on sait que j'avais horreur de courir.... je suis content de moi