Séance de soutien PMA, S2J1

Lundi 25 février 2008 1 25 /02 /2008 19:36

Quelle séance, je suis complétement mort! Une grosse séance de fartlek, sur une pente à 12% en moyenne... 20' de warm up à 75% + 8 X 1'30 à 95% en montée et récup 1' en descente, puis 10' de retour au calme... Epuisante cette côte, je ne la connaissais pas, en fait c'est sur la route du bouleau, je la vois de la route à chaque fois que je passe et aujourd'hui, je me suis habillé au boulot et en passant devant, je me suis garé et hop!!! A peine 30" après être arrivé, j'ai vu un superbe cerf, qui m'a regardé ... et s'est enfuit. Même pas le temps de déguéner mon phone pour le prendre en photo... Enfin je suis ravi d'avoir essayé ce parcours!!! Je crois que cette séance me sera très profitable, j'avais les cuisses complétement cramée à la fin, et les mollets commençaient à produire un peu de lacique aussi... A mercredi pour 45' de pure endurance, footing d'assimilation!

Par seb - Publié dans : Les entrainements CAP - Communauté : Sport d'endurance
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Commentaires

Molo quand même une prépa marathon c'est lourd :)

Commentaire n°1 posté par Šαη∂уσηαяα le 26/02/2008 à 21h36

Tu as raison, je vais peut etre revenir sur le plat...Il reste encore 58 jours avant le marathon, faudro pas que je fasse du surentrainement. Merci de m'avoir mis la puce à l'oreille.

Commentaire n°2 posté par seb le 27/02/2008 à 18h18

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