Double séance du Mercredi.

Mercredi 26 septembre 2007 3 26 /09 /2007 19:00

Ce midi, j'ai fait une bonne séance de Bodyattack, les pas sont maintenant tous aquis et je m'amuse vraiment bien!!! Je vois les effets de ce sport , et le fitness commence à faire partis de moi! A peine une après midi de repos, enfin j'étais au boulot mais bon...

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Et je suis allé m'entrainéer à la CAP, avec toujours mon programme puissance. La séance était composée de 15' à 75%, puis 20' aucours desquelles je devais placer 10 accélérations à 100% de ma VMA et retour au calme pendant 10'. BILAN: 8K 37'12 Vmoy: 13Km/h. Je sent la fatigue qui s'installe et il est temps que la phase de dévellopement de puissance se termine... encore une semaine et c'est bon!!!