Entrainement VMA

Samedi 21 juillet 2007 6 21 /07 /2007 16:07

Hier soir, j'avais entrainement avec le club au stade Genaille pour une séance de VMA. Au programme, 20' d'échauffement en fôret de Compiègne sur le parcours santé, puis 2 séries de 10 X 200M. La première série se composait comme suit: 200M en 48'' avec récup 40''. La deuxième série: 200M en 45'' avec récup de 40''. Les deux séries étaient séparées par un tour de piste au trot tranquille. La première série fût assez facile, sans vraiment de difficulté, et même un peu léger pour de la VMA, mais la deuxième, réalisée en sens inverse de la normale sur une piste... C'était dur. Dur, mais je l'ai fini quand même en étant arrivé que deux fois en retard sur la ligne des 200M. Après ces deux séries, nous sommes repartis en fôret de Compiègne pour faire le retour au calme, 1.5K. Le bonus de cette séance, c'est qu' il y avait une invitée de marque au stade!!! Estelle Patou, du club de Beauvais, dont il n'est pas necessaire de rappeler le niveau, s'est entrainée avec nous, enfin pour la VMA, on était pas dans le meme train mais pour le reste, c'était vraiment sympa! Si vous cliquez sur son nom, vous verrez le palmarès de Estelle, c'est vraiment impressionnant, et malgré des résultats de folie, elle est vraiment super sympa, c'est même une déconneuse. Merci à toi pour ta bonne humeur et la sympathie que tu dégages. Voilà, je suis vraiment ravi de l'avoir rencontré, c'est pas tout les jours qu'on peut s'entrainer avec une vice-championne du monde!!!!!!!!