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  • Sortie longue dominicale. (30/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Ce matin, debout à 07H00, pour prendre le petit déj de l'efort: Fromage blanc 0% + All-bran batonnets, de quoi tenir jusqu'à 11h30 sans avoir faim!!! Direction la boulangerie, puisqu' étant ...
  • Séance du Vendredi avec les tritapètes... (29/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Reprise des entrainements avec le club de tri de Compiègne!!! Nous étions trois pour la séance de fractionné qui s'est déroulée hier soir sous la pluie, dans la boue et presque dans le noir pour ...
  • Double séance du Mercredi. (26/09/2007 publié dans : BodyAttack )
    Ce midi,  j'ai  fait une bonne séance de Bodyattack,  les pas sont maintenant tous aquis et je m'amuse vraiment bien!!! Je vois les effets de ce sport , et le fitness commence à faire partis de ...
  • Début de semaine sur les chapeaux de roues!!! (25/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Hier midi: Séance de VMA courte, axée sur la puissance avec 20' à 75%, puis 7 X 20/20 à 120% de ma VMA. Les deux dernières ont été dures parce que j'ai pris la pluie comme jamais, avec des ...
  • Quand je m'entraine pas, j'entraine ma Runneuse préférée... (23/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Ce matin, après un léger petit déj, Véro et moi sommes allés courir en forét de Saint Amand Les eaux. Le temps était vraiment superbe, et l'odeur de la fôret le matin, avec la rosée qui embaume ...
  • Sortie longue. (22/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Sous un soleil de plomb, je suis allé courir en fôret de Saint Amand Les eaux. Un beau parcours de 15K. Je devais courir au seuil, et placer 6 accélérations à 95% aucours de cette sortie. Chose ...
  • Première séance de Puissance. (21/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Aujourd'hui j'ai appliqué  l'entrainement de mon coach , avec 20' à 75% comme d'habitude pour commencer, puis j'ai enchainé 5 X 200m en 35'' + 10 X 150m en 25'', où chaques répétitions étaient  ...
  • Premier rendez vous avec mon coach personnel (20/09/2007 publié dans : Diététique du sportif )
    Mercredi midi j avais rendez vous avec Thibaut mon que nous puissions mettre au point le plan d entraînement sur 5 jours et la diète qui va avec. Le plan d entraînement de course à pieds est axé ...
  • Séance de Bodyattack No.7 (17/09/2007 publié dans : BodyAttack )
    Pour la première fois, je suis allé à une séance du soir. Rien avoir avec celles du midi!!! L'ambiance est plus conviviale et on prend le temps de discuter avec les autres avant le début de la ...
  • CR de La Parisienne. (16/09/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Pour une fois, ce blog ne parlera pas de moi mais de ma moitié, sur qui je commence à déteindre... Partis à 7H15 de la maison, nous sommes arrivés à 8h10, tout près de l'école militaire se ...
  • Double entrainement. (15/09/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Départ à 8H00 ce matin, pour rouler presque deux heures. A cette heure là, c'est vraiment sympa de rouler dans la campagne! Ya vraiment pas trop de monde sur les routes et , c'est pas vraiment ...
  • Partager vos parcours d'entrainement (14/09/2007 publié dans : Roadrunner )
    Voici un lien vers un site de traçage de parcours, il vous permet de les partager et de les enregistrer. On peut même obtenir le profil du parcours, affiché en pourcentage de pente. Les fichiers ...
  • L'ordre du phoénix... (14/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Et voilà!!! Comme l'indique le titre de cet article, je suis de retour dans le monde de la performance. Finis les ennuis de rythme cardiaque, d'allure de course proche de celle de nos amis les ...
  • Encore une journée bizarre. (12/09/2007 publié dans : BodyAttack )
    Après la seéance de ce midi, je pensais que mes paramètres cardiaques étaient redevenus normaux, la séance s'est passée comme dab. J'étais content et je me suis dit, que j'allais aller courir ce ...
  • Pas de motivation... (12/09/2007 publié dans : Roadrunner )
    Bon, voilà presque 10 jours que je suis rentré et j'ai une grosse baisse de motivation, d'abord parce que je me suis cogné une sale angine, pendant presque 8 jours, dont plusieurs de fièvre. A ...
  • Home sweet home... (02/09/2007 publié dans : Roadrunner )
    Enfin de retour de Montreal, après avoir dû repoussé la date de retour 3 fois, je suis prêt à reprendre mes entranements dans les conditions habituelles! Il manque dans mon blog, les deux ...
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