Roadrunner, le blog - Liste des derniers articles parus sur roadrunner.over-blog.org au mois de Juin 2007

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Blog : Roadrunner, le blog
Catégorie : sport triathlon running vitesse sebastien Sport
Description : Vous trouverez ici les détails sue mes courses à pied, mes randos VTT, mes entrainements, la diététique du sportif, et un peu d'actu sportive. Course à pied, PPG, vitesse, sueur et rythme cardiaque...
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Le tour des étangs. (30/06/2007 publié dans : V.T.T & Route )

Ce matin, je suis allé rouler sur le bitûme pour préparer le TRI de Beauvais qui se rapproche très vite.... J'ai fait une grande boucle menant de St Amand Les Eaux à Bruille St Amand, puis ...
Entrainement au club (28/06/2007 publié dans : Triathlon )

Hier soir, malgré une météo capricieuse, je suis allé courir avec les triathlètes de Compiègne. 5K, 28'58, allure endurance soit 10.4Km/h de moyenne. L'ambiance était sympa, comme d'habitude, ...
Sortie VTT, entre les gouttes... (25/06/2007 publié dans : V.T.T & Route )

A gauche, le profil de mon parcours VTT favoris, traversant Chevrières, Houdancourt, Bazicourt, Le plessy-villette, Grand-fresnoy, Le Fayel et Arsy. Malgré une météo pourrie aujourd'hui, j'ai ...
Entrainement natatoire. (20/06/2007 publié dans : Triathlon )

Salut les sportives, salut les sportifs!!!! Voici le CR de mon entrainement de ce soir, à la piscine de Mercières: 200M CRAWL 200M 4 NAGES 500M PULL + PLAQUETTES 300M PULL 200M EPOXY ...
CR de mon entrainement de cette après-midi. (18/06/2007 publié dans : Triathlon )

Je devais faire 33K cette après-midi, mais pris d'un élan de vélocité, j'ai fini avec 36.24K en 1H17'41'' soit 28Km/h de Vmoy. Vous avez vu sur le graph d' altitude qu'il y avait une grosse ...
Entrainement routier (18/06/2007 publié dans : V.T.T & Route )

Voici un aperçu de ce qui m' attend cette après-midi... Une sortie route de 32.3K, avec une grimpette de +140m, étalés sur 4K... Rien que çà! La météo a l' air d'être rétablie par ici donc çà ...
Séance du Vendredi (17/06/2007 publié dans : Triathlon )

La séance de vendredi soir aurait pu être ecourtée par la pluie, mais par chance rien n'est tombé pendant l' entrainement. Nous sommes allés courir sur le parcours santé de la foret de ...
BODY ATTACK (13/06/2007 publié dans : BodyAttack )

Hier midi, j' ai découvert une nouvelle façon de pratiquer le sport... Le Body attack, est un moyen efficace pour brûler environ 850Kcal en 50', mais également un moyen efficace pour solliciter ...
Séance VMA longue. (09/06/2007 publié dans : Triathlon )

Hier au stade Genaille, je participai à ma première séance de VMA avec le club de tri. Au programme , il y avait 8 X 1000m, avec allure 4'20 et départ toutes les 5'. J'ai tenu le choc pendant ...
Entrainement en famille. (07/06/2007 publié dans : Les entrainements CAP )

Avant hier soir en rentrant du boulot, je me suis décidé à aller courir une petite heure. Véro est venue avec moi et m' a suivi en VTT. Au programme, 20' à 70/75%, puis 15' à 85%, retour au calme ...
Travailler plus, gagner plus... (05/06/2007 publié dans : Roadrunner )

Je ne me souviens pas de qui est le titre... mais cela s' applique aussi à l' entainement sportif. En travaillant plus, on gagne plus de secondes! Grâce aux entrainements croisés, j' ai augmenté ...
La trifonction du club de Compiègne. (03/06/2007 publié dans : Triathlon )

Voici la combi trifonction du club de Compiègne que je viens d' obtenir!!! Je suis content de faire partie d' un club, et j' espère porter haut les couleurs du club de Triathlon!!! A la demande ...