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  • Aperçu de la course des 4 saisons. (31/03/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Voici le tracé de la course des 4 saisons. Pour plus de clarté, je n'ai parcouru la boucle qu'une seule fois, néanmoins le 10K compte trois tours de ce tracé. Le terrain est assez plat, on peut ...
  • Dernier entrainement, et quelques calculs... (30/03/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Bon, si je ne suis pas prêt pour dimanche je ne le serai jamais! 105K au compteur ce mois ci, 10 heures d'entrainement malgré une semaine en Angleterre... Je suis plutôt content de ma ...
  • Pas de temps à perdre!!! (29/03/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Et oui, çà y est déja!!! Je suis inscrit au 20K de Paris, le 14 Octobre 2007.Le parcours est identique à l'année dernière, seul le chrono risque de changer!!!
  • Cà change un peu. (29/03/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Pour une fois ce ne sont pas mes NB qui sont sorties mais mon Rockrider! J'ai emmené ma corsa en révision cette aprés midi, et pour ne pas rester au garage pendant plus de deux heures, j'avais ...
  • Footing d'assimilation aujourd'hui. (28/03/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Aujourd'hui l'entrainement consistait en une seule traite de 45' à 75% de ma FCM. Je suis allé courir vraiment très entouré aujourd'hui puisque j'ai couru les quelques 6K en compagnie de ma ...
  • Une ancienne photo... (28/03/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Je viens de remettre la main sur une photo de moi à la course des terrils, le 24 septembre 2006. C'est un 8K avec deux terrils ( montagne de charbon pour les non- chtis...) à franchir.Je crois que ...
  • Un 10K pour la 10ème!!!! (28/03/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Et c'est reparti pour un tour, enfin trois puis que le 10K des quatres saisons d' Amiens s'effectue en trois tours. Pour ma dixième participation à une compétition, je serai sur la ligne de départ ...
  • La journée des scores!!!! (26/03/2007 publié dans : Roadrunner )
    Aujourd'hui, Lundi 26 Mars 2007, j'ai passé la barre des 900K courus en 13 mois!!! Pour une première année, je trouve que c'est pas mal... Si on tient compte que j'ai déja participé à 9 ...
  • Une photo supplémentaire du semi de Paris. (25/03/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Je viens de trouver une nouvelle photo de moi au semi de Paris! La voici:
  • Nouveaux changements dans mon programme pour Liancourt! (25/03/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Après un bref passage sur le site de Jiwok j' ai décidé de modifier mon programme, en passant à 4 séances hebdomadaires pour la fin de ma préparation. J'ai donc modifié en conséquence le module de ...
  • Rapport d'entrainement de Vendredi. (24/03/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Pour la deuxième séance de mon plan d'entrainement pour le 5K de Liancourt, je devais faire 20 minutes d'echauffement, puis deux fois 15 minutes à 87% avec 5 minutes de récupération entre les deux ...
  • Pass' running (22/03/2007 publié dans : Roadrunner )
    Le pass' running est, pour ceux qui ne connaissent pas, un certificat médical valable un an!!! Cette carte est disponible sur le site de la fédération française d'atlhé. Elle coûte 25 euros et ...
  • La PPG (préparation physique générale). (21/03/2007 publié dans : Guide technique V.T.T et course )
    Quand on parle de PPG, on se pose plusieures questions: - De quoi s'agit t-il? - Suis je concerné? - Quel muscles renforcer? - Quand et comment? Pour répondre à la première question, nous dirons ...
  • Préparation pour Liancourt entamée. (21/03/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    C'est parti pour deux semaines d'entrainement sévère. Le détail de ces deux semaines se trouve dans la colonne de gauche. Depuis 4 semaines que je ne fume plus, je commence vraiment à ressentir ...
  • Retour du beau temps!!!! (18/03/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    A peine 5 jours après le semi de Paris, je reprend le foncier avec mon parcours favoris dans le nord de la France: 12K en foret. Je réalise la boucle en 1H05, soit 3' de mieux que deux semaines ...
  • Une nouvelle découverte trés pratique! (16/03/2007 publié dans : Roadrunner )
    Je vous ai déjà parlé de jiwok.com... Et bien grâce à eux, j'ai découvert le blog de Nipod, qui est presque la même chose, mais qui m'a fait découvrir un petit logiciel qui utilise la technologie ...
  • Une course de folie!!!!! (15/03/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Quelle course! La difficulté de ce parcours parisien était le dénivelé positif quasi constant. Nous étions 23000 sur la ligne de départ, et nous arrivames à 17000. J'ai parcouru la premiere ...
  • Dans 15 heures, le départ... (10/03/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Voilà où je serai demain, quelque part dans cette marée de sportifs! J espère parvenir à faire un chrono entre 1h45 et 1h55... Je suis prêt et la météo prévue étant très bonne, je devrais bien ...
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