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  • CAP à visée nocturne. (15/12/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Hier soir, étant rentré vers 18h30, le soleil était déjà bien loin... Et courir dans le village çà me soule assez vite puisque le village est petit et que je dois passer trois fois à la même ...
  • CAP à la Courneuve (11/12/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Hier midi, malgré un vent de fou, je suis allé courrir à la courneuve. Je n'y ai vu qu'un seul runner, sans doute à cause de la canicule... Lente reprise de la CAP après 1 mois de trève et de ...
  • Entrainement static. (10/12/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Bon hier, j'ai pas réussi à ma lever à l'heure, résultat pas de VTT le matin! Alors je me suis vangé sur mon vélo de salon (et oui il est dans le salon... et ma femme dit rien pour l'instant...) ...
  • Deuxième séance de BNSSA. (08/12/2007 publié dans : Triathlon )
    Vendredi soir avait lieu mon deuxième entrainement pour le BNSSA. Il s'est beaucoup mieux déroulé que le premier, avec beaucoup moins de crampes cette fois! C'était une grosse séance pour moi, ...
  • Mise en route du BNSSA. (01/12/2007 publié dans : Triathlon )
    Dur dur la mise en route avec palmes... Pour la première séance d'entrainement ce fût un fiasco... Je me suis choppé des crampes aux deux mollets,  et plus moyen de continuer l'entrainement ...
  • Dans le Brouillard. (27/11/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Voilà à quoi ressemblait la route quand je suis sorit ce matin pour m'entrainer...  Un peu effrayé à l'idée de me faire envoler par une voiture, j'étais assez rétissant. Puis je me suis mis en ...
  • Sortie VTT (25/11/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Comme prévu, JP, Arnus et moi étions là ce matin. Le seul en retard fût le soleil, qui est arrivé au moins une heure plus tard. Alors, on a roulé dans la fôret de Laigue, guidé par JP, qui comme ...
  • Foncier en natation. (25/11/2007 publié dans : Triathlon )
    Vendredi soir, pour developper un peu ma caisse en endurance de natation, j'ai nagé 2000 mètres non-stop. Bonnes sensations, et tant mieux parce que ce sera necéssaire pour réussir le triathlon ...
  • Reprise des entrainements club. (20/11/2007 publié dans : Triathlon )
    Et oui, dans seulement  4 mois et demis les choses sérieuses reprendront, et c'est maintenant qu'il faut s'y remettre... Hier soir, reprise des entrainements de natation. Après quelques éducs, ...
  • Un site pratique! (10/11/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Pour ceux qui aiment allier sport et technologie, voici l'adresse d'un site qui gagne à être connu. Vous pouvez y trouver des traces GPS de rando VTT pour pas mal de coins en France. Les ...
  • Reprise de la CAP. (09/11/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Hier soir, sous une pluie fine, j'ai repris le chemin des entrainements, après environ 10 jours sans courrir. Biensûr, je n'étais pas resté sans rien faire, mais je me rend compte que l'on reperd ...
  • Superbe sortie VTT. (04/11/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    09H30, RDV avec les fondus du club de Tri pour une sortie de  fous!!! Il faisait environ 8°C au départ et l'ambiance était bonne. JP, dont la connaissance de la fôret ne fait pas un pli, nous a ...
  • Reprise des entrainements. (02/11/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Salut tout le monde! Cà faisait un bout de temps... Je me suis accordé une bonne semaine de répis sportif après  les deux compéts de début d'automne. Cà fait du bien!!! La reprise fût douce ...
  • CR de la course du Grand Parc de Compiègne (21/10/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Avec seulement -2°C ce matin, il fallait en avoir pour courir ce cross... Je parle des gants biensûr, éléments indispensables pour ne pas finir avec ses deux mains dans le caleçon... Le départ ...
  • Un nouveau Blog est né!!!!! (20/10/2007 publié dans : Roadrunner )
    Je suis maintenant en charge de faire le blog du club de Triathlon de Compiègne!!! Venez nombreux lire les posts sur  ce blog tout neuf. Vous y trouverez les infos du club, les documents ...
  • Tour du Grand Parc à Compiègne. (20/10/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Cette année encore, je participe à cette course à pied. C'est la troisième fois et je compte bien améliorer mon record sur cette épreuve qui est de 36'19, sur le 7.5K . Tous les renseignements ...
  • Promenade en vélo... (20/10/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Hier après midi,  direction la campagne pour un entrainement solo en vélo.  Il y avait un petit vent, que j'ai pris de face en partant, ce qui est plus facile. La température extérieure était ...
  • Reprise des entrainements natatoires. (17/10/2007 publié dans : Triathlon )
    Ce soir je suis allé m'entrainer à la piscine de  Mercières, pour renouer avec les bonnes  habitudes!!! Une bonne séance de reprise, mais il y avait pas mal de monde dans les lignes, sans doute ...
  • BodyAttack. (15/10/2007 publié dans : BodyAttack )
    Le lendemain du  20K de Paris, j'étais  au Vit'halles club de PN 2 pour une séance de Bodyattack. Je voulais voir si j'étais en forme ou pas. Je me rend compte que ma prépa en puissance m'a ...
  • CR du 20K de Paris!!! (14/10/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Cà y est, mon objectif principal est derrière mes runnings... Voici le Récit d'une course inoubliable, qui me fait entrer dans le monde des bons chronos!!! Arrivé à 08H00, garé à 08h05, et en ...
  • Bodyattack du Mercredi. (11/10/2007 publié dans : BodyAttack )
    Hier midi, encore une bonne séance qui fatigue bien. Je suis de  plus en plus à l'aise, et je tiens  de mieux en mieux le rythme!!! Le seul problème, c'est que le cours est victime de son succès ...
  • 41' à 75%. (09/10/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Comme prévu, je suis allé m' entrainer ce midi au parc de la Courneuve. Le parc est magnifique en ce moment! Les feuilles mortes sont déjà nombreuses, et les platanes sont d'un jaune flamboyant, ...
  • RDV avec mon entraineur. (08/10/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Ce soir je suis allé à la salle de sport, non pas pour m'entrainer mais pour  mettre au point mon planning d'entrainement pour  cette dernière semaine d'entrainement avant l'objectif: le 20K de ...
  • Balade en fôret d' Halatte. (08/10/2007 publié dans : Roadrunner )
    Hier après midi, nous nous sommes promenés dans la fôret d'Halatte, fôret que je traverse pour aller au boulot, mais dans laquelle je ne m'étais pas encore promené. Il faisait beau, les arbres et ...
  • CR de la course contre le cancer du sein - Odysséa Paris. (07/10/2007 publié dans : Les courses à pied )
    06h45,  ma polar sonne sur la table de nuit...  Mais pourquoi  elle sonne me dis je en essayant de me rappeler pourquoi je n'ai pas enlevé l'alarme hier avant de m'endormir... Cà y est!! je me ...
  • Séance VMA. (06/10/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Jeudi soir, à peine sorti du bureau, j'appelle Adrien, il m'attend pour la séance de VMA que j'ai prévu de lui faire. 45' plus tard je passe le prendre au boulot et hop c'est parti: 20' à 75% (76% ...
  • Bodyattack. (04/10/2007 publié dans : BodyAttack )
    Une fois de plus, brûlage de calories au cous de Bodyattack! 3/4 d'heure de défonce de rythme cardiaque, et de fonte adipeuse... J'ai une pêche d'enfer, et j'ai reçu des compliments sur ma façon ...
  • Entrainement VMA, presque la fin... (02/10/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Ce soir je suis allé m'entrainé seul, pour un des derniers entrainements de puissance du module de préparation de thibault. J'ai commencé en échauffement mais sans me fier à mon cardio (quej'ai ...
  • Bodyattack Mix 58. (01/10/2007 publié dans : BodyAttack )
    Nouvel enchainement  ce soir au Bodyattack, les pas changent et le prof aussi!!! Aujourd'hui c'est nagège qui nous a fait monté dans les tours! Quelle puissance, toujours entrain de parler alors ...
  • Sortie longue dominicale. (30/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Ce matin, debout à 07H00, pour prendre le petit déj de l'efort: Fromage blanc 0% + All-bran batonnets, de quoi tenir jusqu'à 11h30 sans avoir faim!!! Direction la boulangerie, puisqu' étant ...
  • Séance du Vendredi avec les tritapètes... (29/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Reprise des entrainements avec le club de tri de Compiègne!!! Nous étions trois pour la séance de fractionné qui s'est déroulée hier soir sous la pluie, dans la boue et presque dans le noir pour ...
  • Double séance du Mercredi. (26/09/2007 publié dans : BodyAttack )
    Ce midi,  j'ai  fait une bonne séance de Bodyattack,  les pas sont maintenant tous aquis et je m'amuse vraiment bien!!! Je vois les effets de ce sport , et le fitness commence à faire partis de ...
  • Début de semaine sur les chapeaux de roues!!! (25/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Hier midi: Séance de VMA courte, axée sur la puissance avec 20' à 75%, puis 7 X 20/20 à 120% de ma VMA. Les deux dernières ont été dures parce que j'ai pris la pluie comme jamais, avec des ...
  • Quand je m'entraine pas, j'entraine ma Runneuse préférée... (23/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Ce matin, après un léger petit déj, Véro et moi sommes allés courir en forét de Saint Amand Les eaux. Le temps était vraiment superbe, et l'odeur de la fôret le matin, avec la rosée qui embaume ...
  • Sortie longue. (22/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Sous un soleil de plomb, je suis allé courir en fôret de Saint Amand Les eaux. Un beau parcours de 15K. Je devais courir au seuil, et placer 6 accélérations à 95% aucours de cette sortie. Chose ...
  • Première séance de Puissance. (21/09/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Aujourd'hui j'ai appliqué  l'entrainement de mon coach , avec 20' à 75% comme d'habitude pour commencer, puis j'ai enchainé 5 X 200m en 35'' + 10 X 150m en 25'', où chaques répétitions étaient  ...
  • Premier rendez vous avec mon coach personnel (20/09/2007 publié dans : Diététique du sportif )
    Mercredi midi j avais rendez vous avec Thibaut mon que nous puissions mettre au point le plan d entraînement sur 5 jours et la diète qui va avec. Le plan d entraînement de course à pieds est axé ...
  • Séance de Bodyattack No.7 (17/09/2007 publié dans : BodyAttack )
    Pour la première fois, je suis allé à une séance du soir. Rien avoir avec celles du midi!!! L'ambiance est plus conviviale et on prend le temps de discuter avec les autres avant le début de la ...
  • CR de La Parisienne. (16/09/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Pour une fois, ce blog ne parlera pas de moi mais de ma moitié, sur qui je commence à déteindre... Partis à 7H15 de la maison, nous sommes arrivés à 8h10, tout près de l'école militaire se ...
  • Double entrainement. (15/09/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Départ à 8H00 ce matin, pour rouler presque deux heures. A cette heure là, c'est vraiment sympa de rouler dans la campagne! Ya vraiment pas trop de monde sur les routes et , c'est pas vraiment ...
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