Mardi 14 août 2007
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Ce matin je voulais trouver la route entre chez moi et la piscine de Compiègne en vélo. La route que j'utilise habituellement est interdite au vélo mais je savais qu'un chemin longeant l'Oise
pouvait m'y amener. J'ai finalement trouvé ma route et c'est une balade agéable qui me mènera donc à l'entrainement de natation de jeudi!! Aller retour, il faut compter 1H15, puisqu'il y a 38Kms!
Malgré une route sympa, cumulant un dénivelé de 200M, le vent fort de ce matin soufflait à environ 50Km/h en rafales!!! La misère quand je me suis aperçu que 75% du retour se ferait face au
vent. BILAN: 38K 1H16'56 Vmoy:29.7Km/h Vmax: 42.2Km/h FCMoy: 162 FCMax 178.
Non content d'avoir roulé presque deux heures, je rentre à la maison, et là mon cher épagneul me fait ses yeux de coker...c'est malin
ces petites bètes... et me laisse comprendre que elle aussi aimerait bien s'entriner le samedi matin... J'ai donc changé de vétements en vitesse, sauté dans mes cumulus et hop, on est repartis
courir sur le sentier habituel. Il faisait bon ce matin, jétais vraiment bien pour courir alors on a fait 8K, en 45'. Vmoy: 10Km/h FCmoy: 75%.
Hier après midi, direction la campagne pour un entrainement solo en vélo. Il y avait un petit vent, que j'ai pris de face en partant, ce qui est plus facile. La température
extérieure était aussi fraiche: 6.5°C, et je n'avais pas songé à mettre les surchaussures pour éviter de geler, résultat, un orteil endormi pendant presque 20 bornes!!! J'ai roulé 26K, avec
une belle route en faux plat descendant sur laquelle je suis monté à 56Km/h. UNe fois encore , je vois les progrès réalisés grace à Thibault, mon coach perso. Prochaine
course à pied, c'est dimanche à Compiègne, un 7.5K dont je parlerai dans un autre post. BILAN: 52'12" 26K Vmoy:29.2Km/h Vmaw 56Km/h FCmoy: 164ppm
FCmax: 185ppm.
Salut tout le monde! Cà faisait un bout de temps... Je me suis accordé une bonne semaine de répis sportif après les deux compéts de début d'automne. Cà fait du bien!!! La reprise
fût douce dimanche dernier où j'ai couru en fôret avec madame. 5.2K, en endurance fondamentale, pour les sensations. Je me sent bien en forme pour préparer la corrida de St just en Chaussée, en
Décembre. Sinon, jeudi, jour férié, donc jour sportif!!! On a fait une super sortie VTT avec le club de COmpiègne Triathlon. Jp et Alex nous ont mené, Arnus et moi, sur des chemins plus
techniques les uns que les autres, alternant montées de fous et descentes vertigineuses!!! Une des montées a eue raison de moi. Il restait environ 75m à gravir mais mes cuisses brûlaient, alors
je suis passé en danseuse mais après 15m, j'ai explosé!!! Bravo Arnus, toit au moins tu es allé au bout!!! Mais là où je m'éclate, c'est en descente, jumps dérapages controlés pour replacer
la roue arrière, freinage sur relachement pour permettre au vélo de changer de trajectoire... J'adore çà!!! L' adrénaline coule à flot dans mes veines quand je descent tous ces chemins où
des disuqes de freins seraient les bienvenues!!! Le retour , pour ma part, s'est fait sur une piste cyclable qui traverse toute la fôret de Compiègne. BILAN: 27.26K 01H31'03 Vmoy:18
Km/h, Vmax: 39Km/h.
09H30, RDV avec les fondus du club de Tri pour une sortie de fous!!! Il faisait environ 8°C au départ et l'ambiance était bonne. JP, dont
la connaissance de la fôret ne fait pas un pli, nous a fait un super parcours avec au moins une dizaine de monts!!!! La grimpette c'est pas trop mon truc mais le travail effectué lors des
ascensions est vraiment bénéfique pour le renforcement musculaire. Là où je me suis le plus éclaté, c'est comme d'habitude les descentes au taquet!!!! La plus géniale a duré au moins 5 minutes
avec du gros technic, et des parties ultra roulantes. J'ai même atteint les 44Km/h dans une descente où faut vraiment laisser le cerveau dans le Kamelback pour faire çà!!!! Nous avons donc visité
la forêt domanialle Laigue, bordée par environ 7 monts, qui culmine à 106m pour le plus haut, et notre altitude au pied des monts est de 25m. Je suis rentré lessivé, plein de boue, mais vraiment
content d'avoir roulé avec des gars sympas, dont Simon et Hervé que je ne connaisais pas. Mon 5.2 de chez Dkat est vraiment une bonne recrue, et même si il est un peu lourd, la transmission
et les freins sont vraiment costauds!!! J'ai passé une heure hier soir à régler mon dérailleur avant, et résultat aujourd'hui les vitesses passaient presque toutes seules!!! Le plsu galère
la dedans, c'est qu'il faut le laver le sécher, le regraisser... Bref le remettre dans le même état que ce matin avant de partir!!! BIALN:
2H26'54" 39K Vmoy: 16Km/h Vmax: 44Km/h J'ai pas parlé des gamelles dues à l'épuisement proche sur les 5 derniers kilos... Arrivé à
vitesse 0, le cerveau (rangé dans le Kamelback, ne dégnait plus donner l'ordre de déchausser... résultat trois chutes à l'arrét... La première photo est prise sur le GR12A, dont nous avons
partagé la promenade. La deuxième est prise le long de l'Aisne, sur le chemin du retour, proche de Francport, Choisy au bac.
Voilà à quoi ressemblait la route quand je suis sorit ce matin pour m'entrainer... Un peu effrayé à l'idée de me faire envoler par une
voiture, j'étais assez rétissant. Puis je me suis mis en route, avec un éclairage rouge, assez puissant à l'arrière du casque. Au bout de 5 minutes, un petit camion genre Master me passe tout
près, sans que je sâche si il ne m'avait pas vu ou si c'est une habitude pour lui de froler les cyclistes... En plus de çà, mes lunettes sont complètement embuée par le brouillard... Je roule
encore un peu mais je ne me sent vraiment bien, pas en sécurité. Après 15', j'ai décidé de faire demi-tour, trop risqué!!!! Je crois que j'ai bien fait même si je suis déçu de ne pas m'être
entrainé. La sortie prévue était de 42K... La prochaine fois....
Bon hier, j'ai pas réussi à ma lever à l'heure, résultat pas de VTT le matin! Alors
je me suis vangé sur mon vélo de salon (et oui il est dans le salon... et ma femme dit rien pour l'instant...) Donc hier soir vers 18H00, j'ai mis un film dans le lecteur DVD, et Hop en selle mon
ami! Le but du jeu était de pédaler durant tout le film. Résultat, après 01h23 de pédalage actif, ce sont 52K qui s'affichaient au compteur!!! Ok ya pas de vent relatif et pas de faux-plats mais
rouler presque 01h30 sur un vélo dans son salon... Cà relève de la folie... Je me soigne, c'est le principal...
