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  • Traces de freinage (10/07/2007 publié dans : Guide technique V.T.T et course )
    Cette après midi, remplacement du cable de frein arrière sur mon vélo et de la guidoline. Le petit logo à gauche sera présent dans tous les articles sur mon vélo.
  • Un nouveau maillot!! (10/07/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Ci-contre mon nouveau maillot d'entrainement!!! Pour ceux qui me connaissent, ils savent que ces couleurs me sont chères... Ma chère épouse m'a offert ce maillot aujourd'hui pour nos trois ans de ...
  • Resultats du Triathlon (08/07/2007 publié dans : Triathlon )
    Les résultats sont ici!!!!
  • CR du Triathlon de Beauvais (08/07/2007 publié dans : Triathlon )
    En arrivant ce matin à Beauvais, le stress était devenu mon fidèle compagnon... Arrivé à 7H52 au parking, j'avais le temps de bien repérer les lieux, bien préparer mes affaires et mon vélo. Du ...
  • Hou la gadouou la gadou la gadou... (05/07/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Salut Salut!!!! Hier soir, après le boulot, je suis allé sur mon circuit de VTT favoris: mes à peu près 25KM dans la verdure isarienne. Au programme: passage de flaques, marres de boue, et bancs ...
  • Le tour des étangs. (30/06/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Ce matin, je suis allé rouler sur le bitûme pour préparer le TRI de Beauvais qui se rapproche très vite.... J'ai fait une grande boucle menant de St Amand Les Eaux à Bruille St Amand, puis ...
  • Entrainement au club (28/06/2007 publié dans : Triathlon )
     Hier soir, malgré une météo capricieuse, je suis allé courir avec les triathlètes de Compiègne. 5K, 28'58, allure endurance soit 10.4Km/h de moyenne. L'ambiance était sympa, comme d'habitude, ...
  • Sortie VTT, entre les gouttes... (25/06/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    A gauche, le profil de mon parcours VTT favoris, traversant Chevrières, Houdancourt, Bazicourt, Le plessy-villette, Grand-fresnoy, Le Fayel et Arsy. Malgré une météo pourrie aujourd'hui, j'ai ...
  • Entrainement natatoire. (20/06/2007 publié dans : Triathlon )
      Salut les sportives, salut les sportifs!!!! Voici le CR de mon entrainement de ce soir, à la piscine de Mercières: 200M CRAWL 200M 4 NAGES 500M PULL + PLAQUETTES 300M PULL 200M EPOXY ...
  • CR de mon entrainement de cette après-midi. (18/06/2007 publié dans : Triathlon )
      Je devais faire 33K cette après-midi, mais pris d'un élan de vélocité, j'ai  fini avec 36.24K en 1H17'41''  soit 28Km/h de Vmoy. Vous avez vu sur le graph d' altitude qu'il y avait une grosse ...
  • Entrainement routier (18/06/2007 publié dans : V.T.T & Route )
     Voici un aperçu de ce qui m' attend cette après-midi... Une sortie route de 32.3K, avec une grimpette de +140m, étalés sur 4K... Rien que çà! La météo a l' air d'être rétablie par ici donc çà ...
  • Séance du Vendredi (17/06/2007 publié dans : Triathlon )
      La séance de vendredi  soir aurait pu être ecourtée  par la pluie, mais par chance rien n'est tombé pendant l' entrainement. Nous sommes allés courir sur le parcours santé de la foret de ...
  • BODY ATTACK (13/06/2007 publié dans : BodyAttack )
     Hier midi, j' ai découvert une nouvelle façon de pratiquer le sport... Le Body attack, est un moyen efficace pour brûler environ 850Kcal en 50', mais également un moyen efficace pour solliciter ...
  • Séance VMA longue. (09/06/2007 publié dans : Triathlon )
    Hier au stade Genaille, je participai à ma première séance de VMA  avec le club de tri.  Au programme ,  il y avait 8 X 1000m, avec allure 4'20 et départ toutes les 5'. J'ai tenu le choc pendant  ...
  • Entrainement en famille. (07/06/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Avant hier soir en rentrant du boulot, je me suis décidé à aller courir une petite heure. Véro est venue avec moi et m' a suivi en VTT. Au programme, 20' à 70/75%, puis 15' à 85%, retour au calme ...
  • Travailler plus, gagner plus... (05/06/2007 publié dans : Roadrunner )
    Je ne me souviens pas de qui est le titre... mais cela s' applique aussi à l' entainement sportif. En travaillant plus, on gagne plus de secondes! Grâce aux entrainements croisés, j' ai augmenté ...
  • La trifonction du club de Compiègne. (03/06/2007 publié dans : Triathlon )
    Voici la combi trifonction du club de Compiègne que je viens d' obtenir!!! Je suis content de faire partie d' un club, et j' espère porter haut les couleurs du club de Triathlon!!! A la demande ...
  • Boire ou courir... j'ai pas pu choisir (27/05/2007 publié dans : Roadrunner )
    Samedi dernier, je suis allé à un mariage. La fête était vraiment réussie, et accompagné par mon beau-frère, nous avons mis un peu d'ambiance... A 5h30 du matin, alors que tout le monde était ...
  • L'oise verte et bleue. (24/05/2007 publié dans : Roadrunner )
     Aux portes de l'Ile-de-France, l'Oise s'illustre parmi les plus belles pages de l'Histoire et est dotée d’un patrimoine naturel remarquable. Cette diversité a favorisé la création d'une large ...
  • Je suis pulvérisé... (23/05/2007 publié dans : Triathlon )
     Mort, pulvérisé, déchiré, les trois me vont à merveille à l' heure où j 'écris. Non content de mes 7K de cette après-midi, j 'ai recouru avec les triathlètes ce soir: 10K, 1H00'11'', le long des ...
  • Runnin' lonely (22/05/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Et oui, je suis allé m' entrainer seul au parc de la Courneuve, et çà faisait longtemps que je ne n' avais pas fait le grand tour du parc!! Ce tour mesurant 12K, alterne les sous bois, le bitûme, ...
  • TRI TRI TRI (22/05/2007 publié dans : Triathlon )
     Hier soir c'était mon deuxième entrainement avec le club. Au programme 5K de course à pied à 10.7Km/h, puis direct dans la piscine de Compiègne pour une séance de natation. J' ai nagé 1.3K en à ...
  • Pas de jour férié... (17/05/2007 publié dans : Triathlon )
    Aujourd'hui je suis allé à la Piscine d' Estrée St Denis, histoire de nager un peu avant d' aller courir. Pour la séance de natation, voici le détail: warm up: 14' 24 X 25m fractionné: 4 X 50m ...
  • premiers pas de tri. (16/05/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
     J' avais rendez-vous lundi soir pour le premier entrainement de course à pied / natation avec le club de triathlon. La partie course à pied était moins intense que ce à quoi je m'attendais mais ...
  • Chrono carbonisé sur 10K!!! (16/05/2007 publié dans : Les courses à pied )
     Voici le CR de mon 10K de dimanche. D'abord, la météo... Il pleut mais le vent qui me faisait si peur n'est pas là. La température n'étant pas trop faible, la pluie n'est pas glaciale et va m' ...
  • Quelques photos de Maroilles! (15/05/2007 publié dans : Les courses à pied )
    Voilà les photos de Maroilles, qui a eu lieu le 1er Mai. La photo ci contre a été prise vers le 9K, un peu avant de rentrer en ville. Ci dessous au 19K, un peu moins souriant...Les autres photos ...
  • Le 10K de l 'IME, dimanche 13 Mai 2007 (11/05/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Voici juste le nouveau parcours des 10K de l' IME de St amand les Eaux. Le parcours a changé parce que la ville de St Amand subit beaucoup de travaux actuellement et que d'une course sur bitûme, ...
  • Voici en avant-première, ma monture de triathlète. (10/05/2007 publié dans : Guide technique V.T.T et course )
       Cà y est, la refection de mon vélo de route est terminée! Je suis prêt à mordre le guidon!!!! Donnez moi vos avis sur le vélo! @++++    
  • Il pleut, et alors? (08/05/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Ce matin la pluie n'est pas parvenue à décourager notre petit groupe de sportifs!!! Pour la première fois nous étions 5, dont 4 humains!!!!!! La pluie a même fait des heureux puisque la fraicheur ...
  • La flèche picarde! (06/05/2007 publié dans : V.T.T & Route )
    Aujourd'hui, après avoir accomplie l'acte de civisme du jour, je suis allé travailler, juste deux heures, puis j'ai préparé ma monture pour une sortie de 24K, dont voici le parcours. Le temps ...
  • Repos, enfin presque. (05/05/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Je n'ai pas encore recouru depuis Mardi, je récupère doucement, en savourant une petite coupure, chose que je ne me souviens pas avoir fait. Demain je sorts mon VTT, pour environ 30K, sur mon ...
  • Compte-rendu de Maroilles. (04/05/2007 )
    Quelle Course, une fois de plus!!! L' ambiance des ch'tis n'a rien à envier à celle de Paris!!! Un peu plus de 3600 coureurs ont franchis la ligne d'arrivée malgré cette chaleur accablante!!! Il ...
  • Mon vélo de Route en fin terminé!! (04/05/2007 publié dans : Guide technique V.T.T et course )
    Nous y voilà enfin!!!! Après quelques mois sans rien faire sur mon vélo, j'ai finalement terminé la peinture la semaine dernière, et le remontage complet cette semaine... Merci le pont! J'ai même ...
  • dernière séance avant Maroilles. (28/04/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Ce matin, c'était la dernière séance de fractionné avant Maroilles. J' aurai peut être pas dû en refaire une si près de Mardi, mais en même temps c'est une des rares fois où j'ai accés à une piste ...
  • Maroilles approche!!! (26/04/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Aujourd'hui, petite sortie de 45' en endurance, j'ai la forme mais une petite plaie sous le pied droit me gêne un peu... J'ai couru 5.2K en 39'45, et oui je commence à ralentir un peu pour être en ...
  • Dernière séance de fractionné avant Maroilles. (24/04/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Ma dernière séance de fractionés s'est bien déroulée, malgré cette chaleur, et toutes ces bestioles volantes qui n'avaient d'autre but que de rentrer dans ma bouche... J'ai commencé par 20' ...
  • Travaux de peinture. (23/04/2007 publié dans : Guide technique V.T.T et course )
    Alors, voici un petit rappel: ci contre, mon cadre de vélo dont j' aimais la déco, jusqu' à ce que ma moitié me dise: "il ressemble vraiment à rien ton vélo!"... J' ai donc décidé de ...
  • Le millième!!! (21/04/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    1000K, enfin 1013K, voici ce qu'affiche le compteur de Kilomètres sur mon carnet!!! J'ai commencé à courir en novembre 2005, d'abord pour perdre un peu de poids, et depuis je ne peux plus ...
  • Des photos de mon sentier d'entrainement. (20/04/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Hier soir, je suis allé marcher un peu avec mon chien, histoire de me reposer un peu de cette semaine de boulot un peu fatiguante. J'ai donc sauté sur l'occasion pour prendre mon mobile et faire ...
  • Test VMA. (18/04/2007 publié dans : Les entrainements CAP )
    Grâce à Sophie, j'ai eu envie de faire un test de VMA ce soir plûtot que ma séance habituelle de fractionné. Je suis parti pour 24' d' échauffement à 75% de ma FC max, puis enchainement avec le ...
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