Dimanche 31 décembre 2006
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11:55
Cà y est, une année d'entrainement se termine et c'est l'heure du bilan!
Voici quelques graphiques et tableaux de mes performances 2006.
Il est vrai que le kilométrage VTT est trés faible,mais mon nouveau VTT est arrivé en septembre dernier. Le kilométrage 2007 sera bien plus important. Cela fait un total de 81 heures passées à m'entrainer!!!
Ci-dessus, les kilométres parcourus par mois, avec en vert les entrainements, et en orange, les compétitions. A noter, ma blessure en juillet, et la mise en place de mon programme d'entrainement par Loïc en décembre...
Ci-dessus les répartitions des distances pratiquées, avec une nette préférence pour les courses entre 5 et 10K...
Ci-dessus, mes records persos. Je les batterai tous en 2007!!!!!!
Par seb
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Samedi 13 janvier 2007
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18:36
Sur les conseils de mon coach, j' ai fait les soldes pour me trouver une paire de running de compet. La chaussure affiche un poids de 250 gr!!! Ce qui fait 100gr de moins que mes Cumulus VII. Ces chaussures ne seront utilisées que pour les courses, car le poids faible se fait au détriment de l'amorti, et je ne les utiliserai que pour des courses n'exedant pas 12K. Au prix initial de 90 Euros, puis 60 et enfin un achat final de 29 Euros, l'investissement reste largement raisonnable... Ci dessous la photo de mes copines...
Je vous donnerai des nouvelles des résultats...
Par seb
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Lundi 15 janvier 2007
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22:35
Heureux! C' est le mot qui définit le mieux l état dans lequel je suis après avoir lu mes e-m@ils ce soir. Etant inscrit sur le site du club des amis de la marque New Balance depuis quelques mois maintenant, J'avais participé à différents concours pour gagner des dossards préférentiels ou des chaussures, et c'est chose faite, puisque j'ai gagné une paire de 1061, les nouvelles runnings de NB!!! Je serai livré sous 5 semaines et d'ici là je remercie NB pour le cadeau qui s'élève tout de même à 130 Euros!!! Je vous rappelle que vous pouvez utiliser le lien New Balance dans le module de la colonne de droite, pour vous inscrire au running club. Qui sait, vous serez peu être le prochain gagnant!!!
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Dimanche 28 janvier 2007
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22:00
Salut les runners, j'ai commandé aujourd'hui mon nouveau cardio: le Polar RS100!!!
Mon géonaute était et restera toujours mon premier compagnon de sortie mais l'heure de la technologie au service du coureur a sonnée... Euh je m'emporte un peu là...
Donc afin de mieux gérer les entrainements de fractionné, et de pouvoir analyser ma course après la course, le RS100 est vraiment utile.Je vais pouvoir programmer le chrono pour les 30/30, et la RS100 est programmable depuis son PC, donc c'est moins fastidieux que sur la montre elle-même.
Vivement qu'il arrive celui là!!! Prochaine sortie mercredi avec lui. D'ici là, je suis au repos à cause de ma cheville droite, un peu trop fatiguée en ce moment...
A Plus.
Par seb
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Dimanche 4 février 2007
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11:29
Aprés être passé chez le médecin vendredi soir, je n'étais pas trés content. Interdiction de courir pendant 5 jours minimum, au risque de ne pas pouvoir courir le 10K d' Amiens dans 15 jours!!
J'ai une grosse inflammation du tendon d' Achille de la cheville droite avec un beau gonflement, ce qui indique le niveau d'inflammation... Ce break tombe bien puisque je pars 5 jours en Angleterre pour le boulot. J'aurais pû m'entrainer là-bas sur les tapis de course de l'hotel mais je vais plûtot en profiter pour faire un stage piscine, sauna, hammam... C'est bien aussi pour se préparer à une course... Je posterai peut être des messages depuis Chester mais rien n' est moins sûr. @+
Par seb
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Mercredi 7 février 2007
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15:50
J'ai repris hier soir apres le diagnostic de l'inflammation de mon tendon d' Achille, 5K en 25 minutes sur un tapis de course de la salle de gym du Crown Plazza Hotel de Chester. Resultat, aucune douleur avant, pendant et apres!!!! L'homeopathie fait des miracles sur moi. Je ne vais pas recourrir cette semaine et je pense faire deux sorties de 5k la semaine prochaine pour etre frais le 18.
Le fait d'avoir un Polar est sympa, le tapis sur lequel j ai courur hier est equipe du meme capteur que mon RS100, ma frequence cardiaque s' affichait donc sur le tableau du tapis, pas besoin de saisir les poignees qui servent normalement a ca et qui sont en general mal placees...
Desole pour les accents mais les anglais n'en ont pas sur leurs claviers...
@+
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Jeudi 15 février 2007
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19:19
J 'ai la chance d'avoir réceptionné ce soir mes 1061!!! Elles sont belles, confortables, et pas trop lourdes... La première chausse est très agréable, un vrai nuage. La semelle intérieure est déjà trés amortissante, et la technologie NB, pour le maintien et l'amortis, est vraiment sans égal, pour ce que j'en ai vu. Je n'ai pas encore couru avec mais je ferai un petit jogging de 5K pour voir.
En tout cas encore un grand merci à NB, pour ce super cadeau!!!
Par seb
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Samedi 24 février 2007
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16:31
Si vous ne connaissez pas encore jiwok.com, je vous invite à découvrir ce site. Des passionnés ont mis à disposition des fichiers mp3, destinés à vous aider dans vos préparations physiques. Au choix, vous pouvez télécharger des séances musicales pour le fractionné, des séances d'endurance allant de 30' à 1h30, et tout çà avec des morceaux musiquaux trés bien choisis, et libre de droit d'auteur. Aucun enregistrement n'est nécessaire, il faut juste envoyer un mail à l'adresse indiquée dans les articles qui vous intéressent, et vous recevez un code pour télécharger le fichier moins de 10 secondes. Bravo à Jiwok pour tout ce qu'il font.
Par seb
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Vendredi 16 mars 2007
5
16
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/2007
07:59
Je vous ai déjà parlé de jiwok.com... Et bien grâce à eux, j'ai découvert le blog de Nipod, qui est presque la même chose, mais qui m'a fait découvrir un petit logiciel qui utilise la technologie de Google-earth pour que vous puissiez tracer vos parcours, partout sur la planète. Ce qui m'a tout de suite intéréssé, c'est que çà donne aussi le dénivelé!!! On peut même exporter son parcours dans google-earth, l'envoyer par mail, l'envoyer sur le forerunner, l'insérer sur son blog... Bref les utilisations sont infinies et vraiment faciles. Il suffit de s'enregistrer gratuitement et le tour est joué.
Pour Nipod, je place le lien dans la rubrique lien, et vous trouverez le lien vers sanoodi dans la même rubrique. J'ai aussi ajouté deux liens: 8K Chevrières, et 12K St amand, qui sont mais parcours d'entrainement favoris. Jetez un oeil, çà vaut le coût!!!!
Bon amusement!!!!!!
Par seb
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Jeudi 22 mars 2007
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22
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/2007
22:34
Le pass' running est, pour ceux qui ne connaissent pas, un certificat médical valable un an!!! Cette carte est disponible sur le site de la fédération française d'atlhé. Elle coûte 25 euros et est acceptée sur toutes les courses. Plus besoin de perdre son temps dans les salles d 'attentes des médecins, au risque d'y chopper un microbe avant une compétition...
Moi j' ai enfin reçu le mien...
Par seb
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